کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای تسکین درد
معرفی کوتاه
کتاب «مراقبۀ ذهنآگاهی برای تسکین درد» نوشتۀ دکتر جان کاباتزین، بنیانگذار برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی (MBSR)، به این پرسش پاسخ میدهد که چگونه میتوان در کنار درد مزمن، خوب زندگی کرد؟ این کتاب راهحلی عملی و مبتنی بر شواهد علمی ارائه میدهد که به افراد کمک میکند حتی در مواجهه با دردهای شدید، آرامش و تعادل درونی خود را حفظ کنند. دکتر کاباتزین در کتاب حاضر، تکنیکهای ساده اما قدرتمندی مانند تنفس آگاهانه، کار با هیجانات شدید و رفاقت با افکار و هیجانات را آموزش میدهد و نشان میدهد که چگونه میتوان با تغییر رابطه با درد، از آن بهمنزلۀ فرصتی برای رشد و آگاهی بیشتر استفاده کرد. همچنین مراقبههای هدایتشدۀ صوتی کتاب فوق به افراد کمک میکند تا طبق برنامهای منظم، وارد مسیر ذهنآگاهی شده و تسکین درد را تجربه کنند.
معرفی محصول
مشخصات کتاب
کتابهای بیشتر از جان کابات زین
مشاهده همه
کتابهای بیشتر از نشر ارجمند
مشاهده همه
دیدگاه شما ارزشمند است
برای به اشتراک گذاشتن نظر خود و تعامل با دیگر خوانندگان، لطفاً ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود به خانواده کتابجم
دیدگاه کاربران
هنوز دیدگاهی برای این کتاب ثبت نشده است.