این ژورنال روایتگر تجربه های شخصی نویسنده در مبارزه با مشکلات روان از زمان شروع نشانه های بیماری تا مراجعه به درمانگر و رسیدن به احساسی خوب و مثبت است؛ در واقع به اشتراک گذاشتن تجربیات و همچنین توصیه های او برای چگونگی آشتی با خود شناخت عادات مخرب و مواجهه با احساسات بد و تبدیل آنها به احساساتی بهتر که با نقاشیهای خود نویسنده تکمیل میشود. مخاطب این متن با تکنیکها و ابزارهای کاربردی ای آشنا میشود که در هر مرحله از بهبود سلامت روان که باشد به کارش میآیند؛ مانند دست یاری دوستی عزیز و دلسوز که به سمت خواننده دراز میشود و به او یادآوری میکند که حتی در تاریک ترین لحظه های زندگی اش باید با خودش مثل کسی رفتار کند که ارزش مراقبت شدن دارد.