قسمتی از متن کتاب:
پیش تر شنیده اید که: فقط مثبت فکر کن! فقط باور کن! اما هیچ راه حل سریعی برای دست یابی به زندگی ای شاد وجود ندارد. خشنودی راهنمایی عملی برای ایجاد ۳۵ عادت روزانه است که کمکتان کند به جای صرف زنده ماندن در زندگی شکوفا شوید. تکنیک های موجود در این کتاب بر اساس علم روان شناسی مثبت و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. با تنظیم برنامه روزانه خود با این ابزار قدرتمند به نسخه شادتر خود تبدیل شوید. هیچ عادتی مهم تر از آنی نیست که به رشد شما کمک کند و از آن جا که ابزارهای این کتاب برای استفاده سریع، ساده و لذت بخش ارائه شده اند، ادغام آن در زندگی روزمره تان آسان است. خشنودی یک حالت عاطفی است که پیدا کردن آن سخت و نگه داشتنش سخت تر است. با استفاده از این ابزارها در زندگی خود میتوانید کنترل این حالت ناپایدار را به دست آورید.