درباره‌ی کتاب :

خواب به اندازه غذا و آب مهم است. وقتی از خواب محروم می‌ شویم، حافظه، عملکرد، خلق‌ و خو و سلامت جسمی‌ مان به مخاطره می‌ افتد. نقش مهم خواب در زندگی‌ مان را زمانی می‌ فهمیم که متوجه ‌شویم یک‌ سوم زندگی‌ مان را در خواب می‌ گذرانیم. در این کتاب الگوهای مختلف خواب و بی‌ خوابی بررسی و راهکارهایی نیز در درمان اختلال بی‌خوابی ارائه می‌ شود.