تیک نات هان در این کتاب، هفت مراقبه‌ی دگرگون‌کننده معرفی می‌کند؛ مراقبه‌هـایی که دریچه‌هـای تازه‌ای به روی زندگی، روابط و پیوندمان‌ با جهان می‌گشایند. او نشان می‌دهـد این هفت مراقبه چگونه رهـامـان می‌کنند تا زندگی شاد، آرام و پویایی داشته باشیم و بی هیچ هراسی با مرگ روبه‌رو شویم.

کتاب هنر زندگی‌کردن به زندگی‌مـان بُعدی معنوی می‌بخشد. و البته کـه معنویت بـه معنای دست‌کشیدن از زندگی یا گوشه‌گیری در جهان نعمت‌های بی‌شمار نیست، بلکه راهی است برای درک آن‌که از کجا آمده‌ایم و به کجا می‌رویم.
هنر خوشحالی، هنر عمیق‌زیستن در لحظه‌ی اکنون است؛ تنها زمان و مکانی که زندگی در آن جریان دارد؛ آن‌جا ‌که می‌توانیم هر آن‌چه در پی‌اش هستیم ـ عشق، آزادی، آرامش و سلامتی ـ را جست‌و‌جو کرده و بیابیم.