درباره کتاب:

در این کتاب، نحوه‌ی انعطاف‌پذیرسازیِ درون شرح داده شده است تا مخاطب بتواند در دل مشکلات رشد کند. انعطاف‌پذیریْ مخالف کنترل است و به شما می‌گوید چگونه در برابر باد خم شوید تا نشکنید. این کتاب پیش‌فرضی اساسی به شما می‌دهد: تلاش‌کردن برای کنترلِ چیزهای اشتباه عاقبتی جز ازدست‌دادن کنترل ندارد. ا گر سعی کنید فکر و احساسِ خودتان، فکر و احساس دیگران، یا رخدادهای بیرونی را کنترل کنید، کنترل را از دست خواهید داد. شما به راه متفاوتی برای واکنش به تغییرات نیاز دارید. در این کتاب، یاد می‌گیرید، به‌جای مقاومت در برابر تغییر، با شجاعت و امید، به وادی آن پا بگذارید. فقط در این صورت است که تغییرْ شما را قوی‌تر خواهد کرد. در کتاب پیش رو، سیستم ساده و مفیدی معرفی خواهد شد که محصول تحقیقاتِ دقیق است. این سیستم براساس رویکردهای مبتنی بر شواهدِ پژوهشی بنا شده است، از درمان مبتنی بر پذیرش و پای‌بندی، روان‌شناسی مثبت‌نگر، درمان مبتنی بر فرایند، و مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی گرفته تا نظریه‌ی خودتعیین‌گری، نظریه‌ی دلبستگی بزرگ‌سال، و علم تکامل. در نهایت، وجه تمایز این کتاب با بسیاری از کتاب‌های خودیاریِ دیگر تعهد زیادِ نویسندگان آن به علم و تحقیقِ علمی است. سنت‌های حِکَمی گذشته نیز بر دیدگاهِ آن‌ها تأثیر گذاشته، به‌ویژه زمانی که به شواهد پژوهشیِ جدید مرتبط می‌شوند.