راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید
۳۰۴
صفحه
۱۴۰۳
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
راهحل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد!راهحل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناختدرمانی استفاده میکند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و میخواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنا
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-918064
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۳۸۵۰
- تعداد صفحه
- ۳۰۴
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۴۴۵ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۳
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی ندا گلچین
مشاهدهی همه
رنه ر. تایلور
ترجمهی دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین، دکتر مژگان آگاه هریس
ارجمند
دکتر آرتور ل. رابین، دکتر راسل بارکلی، کریستین م. بنتون
ترجمهی ندا گلچین، سهیلا حسینپور دمیرچیان
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
توضیحات
راهحل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد!راهحل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناختدرمانی استفاده میکند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و میخواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنامه گامبهگام ششهفتهای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناختدرمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاورههای موفقیتآمیز با رژیمگیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد میدهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعهایاز راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار میدهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کردهاید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید. راهحل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارتهای روانشناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:• ولعهای خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.• در برابر غذاهای وسوسهانگیز، خوددار باشید.• با موقعیتهایی که خوردن را تحریک میکنند، چالش کنید. • در برابر افرادی که غذا تعارف میکنند، بگویید «نه، متشکرم». • به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید. • زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید. • پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید. راهحل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعه پُرفروش «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک میکند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.