درباره کتاب: تکانه همیشه بر زندگی ما تأثیر می گذارد دیده نمی شود و بیشتر مواقع از قلم می افتد: وقتى تكانه منفی زندگی مان را به فنا می دهد چیزهای دیگری را مقصر می دانیم. وقتی تکانه مثبت ما را بالا می کشد چیزهای دیگری را مسئول می دانیم انگیزه، اراده، عادت ها و تلاش همگی در ایجاد از…

وقتی 10 سال پیش تصمیم گرفتم به طور مداوم ورزش را شروع کنم ، این چیزی است که در واقع اتفاق افتاده است:من سعی کردم "انگیزه بگیرم". این بعضی اوقات کارساز بود.من سعی کردم اهداف بزرگ خویش را تعیین کنم. مانند اکثر افرادی که سعی در تغییر و شکست دارند ، من تصور کردم که مشکل من خودم هستم. سپس…

"چگونه کمال گرا نباشیم؟" نوشته ی "استفان گایز"، "راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی" است. کمال گرایی به طور طبیعی ذهنیتی محدود کننده است. به عنوان مثال ، به بچه ها آموخته می شود که داخل خطوط را رنگ کنند و هر رنگی خارج از خطوط ، اشتباهی تلقی می شود که باید…

انعطاف پذیری به معنای تاب آوری است: توانایی تحمل فشار. هدف گذاری های معمول به خوبی کار می کنند تا این که فشار زندگی مدرن پوسته ی خشک و غیر قابل انعطافشان را در هم می شکند. عادت های انعطاف پذیر سیال اند: می توانند شکل و شدتشان را تغییر دهند تا مناسب هر روز خاص شوند. آن ها در…

درباره ی کتاب: وقتی 10 سال پیش تصمیم گرفتم به طور مداوم ورزش را شروع کنم ، این چیزی است که در واقع اتفاق افتاده است:من سعی کردم "انگیزه بگیرم". این بعضی اوقات کارساز بود.من سعی کردم اهداف بزرگ خویش را تعیین کنم. مانند اکثر افرادی که سعی در تغییر و شکست دارند ، من تصور کردم که مشکل من…

درباره ی کتاب: "چگونه کمال گرا نباشیم؟" نوشته ی "استفان گایز"، "راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی" است. کمال گرایی به طور طبیعی ذهنیتی محدود کننده است. به عنوان مثال ، به بچه ها آموخته می شود که داخل خطوط را رنگ کنند و هر رنگی خارج از خطوط ، اشتباهی تلقی می…

درباره کتاب: نقص‌داشتن بد نیست؛ بلکه نویدبخش آزادی است. (البته «کمال» هم بد نیست؛ هرچه باشد، معنای آن، «بی‌نقص» بودن است؛ اما کمال‌گرایی مشکل‌ساز است.) کمال‌گرایی باعث می‌شود در خانه بمانید، خطر نکنید و کارهایتان را به‌ تعویق بیندازید؛ باعث می‌شود فکر کنید زندگی‌تان بسیار بدتر از چیزی است که تصور می‌کنید؛ اجازه نمی‌دهد خودِ واقعی‌تان باشید؛ شما را تحت…

درباره ی کتاب: استفان گایز در کتاب عادت های کوچک به شما آموزش می‌دهد که چگونه گام‌به‌گام، و بدون تحمل بار مسئولیت یک وظیفۀ سنگین و با اعتمادبه‌نفس کامل، بر حجم عادت‌های کوچک خود بیفزایید و از این طریق به عادتی پایدار دست پیدا کنید؛ همان عادت‌های مطلوبی که همیشه در سر داشته‌اید و ترس از شکست، مانع از آن…

وقتی 10 سال پیش تصمیم گرفتم به طور مداوم ورزش را شروع کنم ، این چیزی است که در واقع اتفاق افتاده است:من سعی کردم "انگیزه بگیرم". این بعضی اوقات کارساز بود.من سعی کردم اهداف بزرگ خویش را تعیین کنم. مانند اکثر افرادی که سعی در تغییر و شکست دارند ، من تصور کردم که مشکل من خودم هستم. سپس…