ذهنآگاهی با نوشتن: در لحظهی حال زندگی کن
۱۴۴
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
رقعی
قطع
سخت
نوع جلد
ذهنآگاهی یعنی تماموکمال در لحظهی حال بودن؛ یعنی از کاری که انجام میدهی، احساسی که داری و مکانی که در آن هستی آگاه باشی، بدون اینکه درگیر اتفاقات پیرامونت شوی. حتی اگر افکارت تا ناکجاها هم بروند، ذهنآگاهی می تواند تو را به لحظهی حال برگرداند و تشویقت کند روی کاری که در حال انجامش هستی، روی احساس حال حاضرت و افکارِ در لحظهات تمرکز کنی. نوجوان بودن با ا
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-534188
- تعداد صفحه
- ۱۴۴
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- سخت
- وزن
- ۳۳۲ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
ترجمهی مریم اسلامی، شروین جوانبخت
پرتقال
کتابهای بیشتر از پرتقال
مشاهدهی همه
برَد مِلتسِر
ترجمهی شبنم حیدریپور
پرتقال
توضیحات
ذهنآگاهی یعنی تماموکمال در لحظهی حال بودن؛ یعنی از کاری که انجام میدهی، احساسی که داری و مکانی که در آن هستی آگاه باشی، بدون اینکه درگیر اتفاقات پیرامونت شوی. حتی اگر افکارت تا ناکجاها هم بروند، ذهنآگاهی می تواند تو را به لحظهی حال برگرداند و تشویقت کند روی کاری که در حال انجامش هستی، روی احساس حال حاضرت و افکارِ در لحظهات تمرکز کنی. نوجوان بودن با اینهمه اضطراب، فعالیتهای فوقبرنامه و مشکلات بین دوستان کار راحتی نیست. این ژورنال و تمرینهایش کمکت میکند که افکار و احساساتت را روی کاغذ بیاوری و در نهایت به آرامشی برسی که نیاز زندگی امروزِ همهی ماست. به قول تیک نات هان: «در لحظهی حقیقی زندگی کن. زندگی تنها همین لحظهی حقیقی است.» با این ژورنال قدم در مسیر دیرپای ذهنآگاهی میگذاری، لذت این سفر گوارای وجودت!