درباره‌ی کتاب :

اسکاندیناوی ها می دانند که آسایش واقعی از مرزبندی یا اجازه دادن منفعلانه به زندگی ناشی نمی شود بلکه از عمیق شدن لذت بردن از تجربیات زندگی و ایجاد نوعی تعادل کاربردی توجه کنید من می گویم «کاربردی و نه عالی بین بخش های مختلف زندگی ما حاصل می شود.

بی فکر زندگی کردن یا در طرف مقابل زیاده روی در برخی تجربیات، نقطه مقابل آرامش است اعصاب ما را ضعیف می کند و باعث می شود کمتر حضور داشته باشیم، تمرکز کمتری داشته باشیم و کمتر متوجه شویم که زندگیمان به هم ریخته است. همه ی این ها می توانند کیفیت زندگی ما را کاهش دهند.