چگونه هیجانات خود رامتعادل کنیم ؟

سرفصل ها فهرست کتاب چگونه هیجانات خود را متعادل کنیم؟ بخش اول: مبانی فصل 1: توجه آگاهی – کلیدی برای تعادل هیجانی فصل 2: هیجان‌ها – آنچه که مارا به جلو می‌رانند و به بیراهه می‌کشانند فصل 3: روشن‌ساختن ارزش‌ها و قصدها چرا اینجا هستید؟ بخش دوم: برنامه فصل 4: یادبگیریم چگونه توجه کنیم – یک تنفس، یک احساس در زمان فصل 5: احساس‌های خوشایند، ناخوشایند و خنثی – جایی که تمام مصیبت‌ها شروع می شوند فصل 6: توجه آگاهی نسبت به افکار – ذهن خود را به خدمت بگیرید، به‌جای اینکه به خدمت آن درآیید فصل 7: کاوشی در بخشش – کلیدی برای گشودن درهای قلب فصل 8: پرداختن به خشم – سوخت گران‌بهایی که با حرارت می‌سوزد فصل 9: پرورش مهرورزی – شناکردن در دریای عشق درون فصل 10: پرداختن به ترس – هنر رویارویی با هیولا فصل 11: بیدارکردن شفقت – پذیرای آسیب پذیری‌های مشترک انسانی باشید بخش سوم: تداوم دستاوردها و عمق بخشیدن به آن‌ها فصل 12: رژیم‌هایی برای قلب، ذهن و بدن – موج‌سواری بر فاجعۀ به تمام عیار فصل 13: تداوم تمرین‌ها – مقاومت و حرکت رو به جلو و کتاب فوق از طریق سایت kaniketab قابل تهیه می باشد بستن توضیحات document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { let fullText = `\u003Cp\u003E\u0633\u0631\u0641\u0635\u0644\u0020\u0647\u0627\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u0641\u0647\u0631\u0633\u062A\u0020\u06A9\u062A\u0627\u0628\u0020\u0686\u06AF\u0648\u0646\u0647\u0020\u0647\u06CC\u062C\u0627\u0646\u0627\u062A\u0020\u062E\u0648\u062F\u0020\u0631\u0627\u0020\u0645\u062A\u0639\u0627\u062F\u0644\u0020\u06A9\u0646\u06CC\u0645\u061F\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u0628\u062E\u0634\u0020\u0627\u0648\u0644\u003A\u0020\u0645\u0628\u0627\u0646\u06CC\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u0020style\u003D\u0022font\u002Dsize\u003A\u002014px\u003B\u0022\u003E\u0641\u0635\u0644\u00201\u003A\u0020\u062A\u0648\u062C\u0647\u0020\u0622\u06AF\u0627\u0647\u06CC\u0020\u2013\u0020\u06A9\u0644\u06CC\u062F\u06CC\u0020\u0628\u0631\u0627\u06CC\u0020\u062A\u0639\u0627\u062F\u0644\u0020\u0647\u06CC\u062C\u0627\u0646\u06CC\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u0020style\u003D\u0022font\u002Dsize\u003A\u002014px\u003B\u0022\u003E\u0641\u0635\u0644\u00202\u003A\u0020\u0647\u06CC\u062C\u0627\u0646\u200C\u0647\u0627\u0020\u2013\u0020\u0622\u0646\u0686\u0647\u0020\u06A9\u0647\u0020\u0645\u0627\u0631\u0627\u0020\u0628\u0647\u0020\u062C\u0644\u0648\u0020\u0645\u06CC\u200C\u0631\u0627\u0646\u0646\u062F\u0020\u0648\u0020\u0628\u0647\u0020\u0628\u06CC\u0631\u0627\u0647\u0647\u0020\u0645\u06CC\u200C\u06A9\u0634\u0627\u0646\u0646\u062F\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u0020style\u003D\u0022font\u002Dsize\u003A\u002014px\u003B\u0022\u003E\u0641\u0635\u0644\u00203\u003A\u0020\u0631\u0648\u0634\u0646\u200C\u0633\u0627\u062E\u062A\u0646\u0020\u0627\u0631\u0632\u0634\u200C\u0647\u0627\u0020\u0648\u0020\u0642\u0635\u062F\u0647\u0627\u0020\u0686\u0631\u0627\u0020\u0627\u06CC\u0646\u062C\u0627\u0020\u0647\u0633\u062A\u06CC\u062F\u061F\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u0020style\u003D\u0022font\u002Dsize\u003A\u002014px\u003B\u0022\u003E\u0628\u062E\u0634\u0020\u062F\u0648\u0645\u003A\u0020\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u0020style\u003D\u0022font\u002Dsize\u003A\u002014px\u003B\u0022\u003E\u0641\u0635\u0644\u00204\u003A\u0020\u06CC\u0627\u062F\u0628\u06AF\u06CC\u0631\u06CC\u0645\u0020\u0686\u06AF\u0648\u0646\u0647\u0020\u062A\u0648\u062C\u0647\u0020\u06A9\u0646\u06CC\u0645\u0020\u2013\u0020\u06CC\u06A9\u0020\u062A\u0646\u0641\u0633\u060C\u0020\u06CC\u06A9\u0020\u0627\u062D\u0633\u0627\u0633\u0020\u062F\u0631\u0020\u0632\u0645\u0627\u0646\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u0020style\u003D\u0022font\u002Dsize\u003A\u002014px\u003B\u0022\u003E\u0641\u0635\u0644\u00205\u003A\u0020\u0627\u062D\u0633\u0627\u0633\u200C\u0647\u0627\u06CC\u0020\u062E\u0648\u0634\u0627\u06CC\u0646\u062F\u060C\u0020\u0646\u0627\u062E\u0648\u06