فعالیت بدنی و پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی

منابع معرفی کتاب فعالیت بدنی و پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی هر چند تلاش ها در یکی دو دهه اخیر در جهت درمان بیماری های قلبی و عروقی بسیار توسعه یافته و پژوهش ها و روش های نوینی ارائه شده است، ولی با توجه به همه گیری و گسترش روزافزون این بیماری در سرتاسر جهان و آمار و ارقام نگران کننده این بیماری، که هر روز در حال افزایش است. به نظر نمی رسد رویکردهای درمانی موجود بتواند از سیر این بیماری بکاهد. از این رو بایستی در این راستا رویکردهای جدی نوینی ارائه شده و عملی شود. سیاستی که به نظر می تواند کمک کننده باشد رویکرد پیشگیرانه است. هرچند همواره در علوم پزشکی و سلامتی با شعار “پیشگیری بهتر از درمان “، به موضوع پیشگیری تاکید زیادی شده است ولی در عمل بدین گونه نیست. با این حال، رویکرد این کتاب در جهت کمک به ارائه سیاست های افزایش فعالیت بدنی و کنترل عوامل خطرزای بروز بیماری قلبی و عروقی در بین مردم و کمک به جلوگیری از کاهش شیوع و بروز بیماری قلبی و عروقی است. با توجه به اینکه در رابطه با پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی تا کنون منبعی به فارسی تدوین نشده است این کتاب می تواند بابی باشد برای ایجاد دریچه ای بزرگ که از مسیرهای مختلف به پیشگیری از پیشرفت بیشتر بیماری کمک کند. کتاب فعالیت بدنی و پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی آقای پیتر کوکینوس – پروفسور دانشکده پزشکی- بخش کاردیولوژی دانشگاه واشنگتون در این کتاب سعی نموده است در 3 بخش به ارائه مفاهیم مورد نظر بپردازد. در بخش اول مفاهیم بنیادین تغذیه و فعالیت بدنی، بخش دوم ساختار دستگاه عضلانی – قلبی و عروقی و در بخش سوم همه گیرشناسی بیماری قلبی و عروقی و فعالیت بدنی ارائه شده است. رویکرد موجود در فصل سوم شواهد مفید بودن فعالیت بدنی در جهت پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی و همچنین تاثیر عوامل خطرزای چاقی، پروفایل لیپیدی نامطلوب ، دیابت و پرفشار خونی در کنترل این بیماری را نشان می دهد. آنچه در کتاب فعالیت بدنی و پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی می خوانید : بخش I مفاهیم پایۀ فعالیت بدنی و تغذیه فصل یک: تاریخچۀ فعالیت بدنی و تندرستی فصل دوم: تعریف فعالیت ورزشی و آمادگی فصل سوم: مفاهیم غذایی: ضروریات فصل چهارم: ویتامین‌ها، مواد معدنی و آب بخش II: دستگاه عضلانی و قلبی-عروقی و سازگاری‌های مرتبط با فعالیت ورزشی فصل پنجم: دستگاه عضلانی فصل ششم: سوخت‌و‌ساز و فعالیت بدنی فصل هفتم: دستگاه قلبی- عروقی بخش III : همه گیر شناسی بیماری قلبی-عروقی و فعالیت بدنی فصل هشتم: همه گیر شناسی بیماری قلبی- عروقی فصل نهم: بیماری قلبی عروقی و فعالیت بدنی فصل دهم: چربی‌های خونی و فعالیت بدنی فصل یازدهم: دیابت ملیتوس و فعالیت بدنی فصل دوازدهم: پرفشارخونی و فعالیت بدنی فصل سیزدهم: چاقی و فعالیت بدنی فصل چهاردهم: خطر قلبی-عروقی فعالیت بدنی واژه‌نامه نمایه بخش I مفاهیم بنیادین فعالیت بدنی و تغذیه فصل اول: تاریخچۀ فعالیت بدنی و سلامتی  فعالیت بدنی در دوران باستان  فعالیت بدنی هنگام تمدن هلنیکی  فعالیت بدنی و ارتباط آن با سلامتی  ارتباط بین جسم -روان  فعالیت بدنی بعد از هلینیسم  فعالیت بدنی در ایالات‌متحده  یادداشت پایانی  خلاصه  منابع فصل دوم: تعریف فعالیت ورزشی و آمادگی تعریف فعالیت بدنی و فعالیت ورزشی تعریف آمادگی جسمانی آمادگی هوازی و بی هوازی آمادگی قلبی عروقی و قلبی-ریوی آمادگی عضلانی  ارزیابی فعالیت ورزشی و فعالیت بدنی اجزای فعالیت ورزشی کمی سازی و تعریف اجزای اساسی فعالیت ورزشی تعیین شدت فعالیت ورزشی تعیین شدت کار هوازی تعریف فعالیت ورزشی با شدت مدت زمان فعالیت ورزشی تواتر فعالیت ورزشی طول دورۀ تمرینی حجم فعالیت ورزشی آستانه و نقطۀ فلات فعالیت ورزشی ارتباط دوز- پاسخ بین فعالیت بدنی، فعالیت ورزشی و سلامتی ارزیابی حجم فعالیت ورزشی معادله‌های متابولیک حجم فعالیت ورزشی پرسشنامه‌های فعالیت بدنی ابزار استفاده‌شده برای ارزیابی فعالیت بدنی تعریف آمادگی هوازی به وسیلۀ آزمون¬های فعالیت ورزشی استاندارد  اصول فعالیت ورزشی و تغییرات وابسته اصل اضافه بار اصل مقاومت پیش‌رونده اصل اختصاصی‌بودن اصل برگشت‌پذیری  کسب آمادگی قلبی- تنفسی و عضلانی استقامت و قدرت عضلانی، ترکیب بدنی و انعطاف‌پذیری  خلاصه  منابع فصل سوم: مفاهیم غذایی: ضروریات غذا کربوهیدرات انواع و عملکردها صرفه‌جویی در مصرف پروتئین هضم و جذب تنظیم غلظت گلوکز خون گلوکاگون و رهایش گلوکز: نقش کبد گلوکاگون و فعالیت ورزشی ذخایر گلیکوژنی کبد و عضله شاخص گلایسمیک (قندی) کربوهیدرات مورد نیاز فیبر چربی‌ها و لیپوپروتئین‌ها چربی‌ها چربی‌های غیر¬¬اشباع با یک یا چند پیوند دوگانه لیپوپروتئین‌ها  خلاصه  منابع فصل چهارم: ویتامین¬ها، مواد معدنی و آب  ویتامین‌ها مکمل‌ها