هنر اهسته و پیوسته رفتن

هنر آهسته و پیوسته رفتن (The Art of Going SLOW) چگونه زندگی‌تان را ساده و ذهن‌تان را آرام کرده و بر آنچه واقعاً برایتان مهم است تمرکز کنید . معرفی کتاب هنر آهسته و پیوسته رفتن در رابطه با بهره وری در اشتباه بودم. در دهه ۱۹۹۰ به مفهوم بهره وری علاقه مند شدم و از آنجا که شخصیتی دارم که خیلی زود به همه چیز معتاد می شود، این کنجکاوی هم خیلی زود برایم به یک وسواس تبدیل شد. همه کارها را با این هدف انجام می دادم که زندگی ام را به یک زندگی پربارتر و با بهره وری بیشتر تبدیل کنم و از هر فرصتی که در اختیارم بود استفاده می کردم. با زمان تلف شده مثل شیر آبی برخورد می کردم که در حال نشتی است و باید در اسرع وقت تعمیر شود. در واقع تمام فکر و ذکرم انجام کارهای بیشتر و همچنین انجام آنها به هر قیمتی بود. هر چه فهرست کارهایم طولانی تر و چالش هایم بزرگتر می شد، با اشتیاق افزون تری در انتظارشان بودم. اما در اشتباه بودم. کاملاً در اشتباه و این اشتباه به شدت کیفیت زندگی ام را کم کرد. ناخواسته صفات شخصیتی که برایم مهم بود را پس زدم و آنها را با صفاتی که نامناسب و حتی شرم آور بودند جایگزین کردم. از فردی که در برابر دیگران گشوده و صبور بود به فردی تبدیل شدم که تحمل نداشت و دیگران را نادیده می گرفت همچنین منی که متفکر و آرام بودم به کسی تبدیل شدم که تکانشی بود و به راحتی آشفته می شد. بدتر از همه، متوجه این تغییرات نبودم و فقط سال ها بعد پس از اینکه جای پایشان در خلق و خویم باز شد و آسیب هایشان به زندگی ام وارد شد، از آنها آگاه شدم. نتیجه این سبک زندگی چه بود؟ روابطم به هم ریخت، کارم جای زندگی کردن را گرفت و از همه فاجعه بارتر این بود که افکارم آشفته شد. مدام مضطرب و دمدمی مزاج بودم و از نظر احساسی روی لبه تیغ زندگی می کردم. کوچکترین ناراحتی باعث می شد تا فوران کنم. لحظات رضایت و شادی کوتاه مدت بودند و تقریباً به محض شکل گیری فراموش می شدند. دوستان و عزیزان رنج کشیده ام نیز در کنارم سختی می کشیدند. این بهایی بود که بابت برداشت اشتباهم از بهره وری پرداخت کردم. دوراندیشی یک مربی متواضع است. اگر کمی احتیاط و هوشیاری به خرج می دادم می توانستم از ناکامی و استرس دوری کنم و با کمی خودآگاهی می توانستم جلوی ناامیدی را بگیرم؛ اما من این خصوصیات را قربانی برداشت اشتباهم از بهره وری کرده بودم. آن روزها کارهای زیادی کردم اما بهایشان بسیار سنگین بود و هنوز هم پس از گذشت دهه ها اثرات کارهایم را احساس می کنم. همین تجربیات عاملی شد تا این کتاب را بنویسم. نخست امیدوارم نشان دهم که افتادن در دام یک زندگی پرمشغله و دیوانه وار چقدر آسان است. دوم، می خواهم که طناب نجاتی برایتان بیندازم. اگر مدام احساس استرس و فرسودگی می کنید می خواهم بدانید که می توانید شرایطتان را تغییر دهید. البته به شما نشان خواهم داد که چگونه سرعتتان را کم کنید اما این تازه شروع ماجراست. همچنین به شما نشان می دهم که چگونه صبر کردن و آهسته پیش رفتن را یاد بگیرید تا کیفیت زندگیتان برای سال های آتی بهتر شود. در پیش گرفتن این رویه سخت تر از آن چیزی است که به نظر می رسد زیرا عادت های بدمان عمیق هستند. من روندی مرحله به مرحله (که همه چیز را برایم تغییر داد) به شما ارائه می دهم و مطمئن هستم که برای شما نیز همین طور خواهد بود. در طول دادن چیز جالبی را کشف خواهید کرد؛ اینکه اجتناب از یک سبک زندگی معتاد به کار و کاهش سرعت می تواند به طور متناقض و چشمگیری بهره وری تان را بهبود بخشد. این نویدی است که هم اکنون به شما می دهم و بعدا به حرفم خواهید رسید. دیمون زهاریادس هنر بهره وری اکتبر ۲۰۲۴ آنچه در کتاب هنر آهسته و پیوسته رفتن، خواهید آموخت اگر به فهرست مطالب این کتاب نگاه کرده باشید متوجه شده اید که قرار است موضوعات زیادی را پوشش دهیم. ممکن است ترسناک به نظر برسد اما مطمئن باشید که به سرعت از آنها عبور خواهیم کرد. ما زمان را با گفتن داستان ها و حکایت های بی ربط تلف نمی کنیم و همچنین درگیر تحقیقاتی که ارزش عملی محدودی در زندگی روزمره دارند، نمی شویم. من دوست دارم که این کتاب الهام بخش، تفکر برانگیز و لذت بخش باشد؛ بنابراین به سرعت پیش خواهیم رفت و به هر موضوعی به طور کامل خواهیم پرداخت. با در نظر گرفتن این موضوع در اینجا مروری سریع بر چیزهایی که قرار است در این کتاب مطرح شود، خواهیم کرد. بخش اول کتاب:  به راحتی می توان از مزایای زیاد کاهش سرعت زندگی چشم پوشی کرد. به همین ترتیب انکار عواقب یک زندگی دائماً پر از عجله و شتاب نیز آسان است. من سال ها این اشتباه را کردم. در بخش اول بر پذیرش یک سبک زندگی کندتر و آهسته تر تمرکز می کنم و بررسی خواهیم کرد که چگونه یک زندگی آگاهانه و سنجیده هر جنبه از زندگی تان را بهبود می بخشد. ب