کتاب مثبت اندیشی سمی نوشته ویتنی گودمن

مثبت‌ اندیشی سمی چیست؟ چقدر با مفهوم مثبت اندیشی آشنایی دارید؟ آیا تا به حال در شرایطی قرار گرفته‌اید که هیجانات و احساسات دشوار و چالش‌برانگیزی را در شما ایجاد کرده باشد؟ آیا تا به حال لحظاتی سرشار از درد و رنج را تجربه کرده‌اید؟ واکنش اطرافیان شما در چنین شرایطی چیست؟ شرط می‌بندم جملاتی نظیر «نیمۀ پر لیوان را ببین»؛ «حتما حکمتی در این اتفاق وجود دارد»؛ « مثبت فکر کن»؛ «به چیزهایی که داری فکر کن»؛ «شادی یک انتخاب است» را زیاد شنیده‌اید. شنیدن این جملات چه احساسی در شما به وجود آورده؟ گرچه نیت دوستان و نزدیکان شما از گفتن چنین جملاتی خوب است و می‌خواهند نور امید را در دل شما روشن کنند، اما احتمالا حالِ شما با شنیدن این عبارت‌های کلیشه‌ای نه‌تنها بهتر نشده بلکه ممکن است احساس ناراحتی بیشتر یا حتی احساس شرم کنید و از صبحت کردن درباره شرایطی که در آن قرار دارید و احساساتی که تجربه می‌کنید، خودداری نمایید؛ چراکه ممکن است منفی‌گرا یا ناسپاس به نظر برسید. اولویت بندی کنید بیشتر ما این روزها از طرق مختلف برای مثبت‌ اندیشی و شاد بودن تحت فشار قرار می‌گیریم. با صفحات مجازی، کارگاه‌های آموزشی و به اصطلاح مربیانی روبه‌رو می‌شویم که مثبت‌ اندیشی را به شیوه‌های مختلف رواج می‌دهند و از ما می‌خواهند در هر شرایطی نگرش مثبت خود را حفظ کنیم. دائما به ما می‌گویند که نیمۀ پر لیوان را ببینیم و خدا را شکر کنیم چون اوضاع می‌توانست بدتر از این باشد؛ می‌گویند کلید دستیابی به شادی این است که تمام منفی‌ها- افکار و افراد منفی- را از زندگی خود حذف کنیم و در مواجهه با بیماری، شکست، فقدان و یا هر چالشی از ما انتظار می‌رود که مثبت‌اندیش باشیم و احساسات منفی را کنترل کرده یا آن‌ها را نادیده بگیریم و به زندگی ادامه دهیم؛ اما آیا واقعا شادی و آرامش فقط در سایۀ تفکر مثبت به دست می‌آید؟ همۀ ما می‌دانیم که مثبت‌ اندیشی ارزشمند و برای سلامت روان بسیار مفید است، اما باید بدانید که مثبت‌ اندیشی چاقوی دولبه‌ای است که هم می‌تواند مفید باشد و هم مضر. وقتی مثبت‌ اندیشی به‌شکل افراطی و برای فرار از احساسات و هیجانات چالش‌برانگیز به کار رود، سمی شده و به ضرر فرد عمل می‌کند. آسیب های تفکری به نام مثبت اندیشی سمی تفکر مثبت‌ اندیشی سمی همان‌طور که از نامش پیداست شکل ناسالم تفکر مثبت است. این اندیشه به این معناست که مهم نیست شرایط چقدر وخیم یا دشوار باشد. شما باید در هر شرایطی نگرش مثبت خود را حفظ کنید و خوش‌بین بمانید. مثبت‌ اندیشی سمی تفکر مثبت را به‌صورت افراطی رواج می‌دهد و با احساسات ناخوشایند مقابله نمی‌کند بلکه آن‌ها را انکار و سرکوب می‌نماید. مثبت‌ اندیشی سمی می‌تواند به کسانی که دوران سختی را در زندگی می‌گذرانند آسیب وارد کند، چراکه آن‌ها را وامی‌دارد به‌جای بیان احساسات واقعی خود و انتظار برخورداری از حمایت و همدلی اطرافیان، احساسات چالش‌برانگیز خود را نادیده گرفته و یا آن‌ها را انکار کنند. با این توضیحات شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که  مثبت‌ اندیشی سمی واقعا چیست؟. اصلا مفهوم مثبت‌اندیشی که این روزها به هدف و وظیفه تبدیل شده و به‌عنوان درمان همۀ دردها و به روش‌های مختلف ترویج می‌شود، چطور می‌تواند مسموم باشد؟ روش‌های شناسایی مثبت‌اندیشی سمی و راه‌های مقابله با آن کدام است؟ واکاوی مثبت اندیشی کتاب مثبت‌ اندیشی سمی نوشتۀ ویتنی گودمن ، کتابی ساده، قابل درک و کاربردی است و پاسخ‌ تمام این پرسش‌ها را در خود دارد. این کتاب به تاریخچه ظهور و اثرات منفی مثبت‌ اندیشی افراطی می‌پردازد و سرنخ‌ها و روش‌هایی برای شناسایی و مقابله با مثبت‌اندیشی سمی در اختیار خواننده قرار می‌دهد. این کتاب باعث می‌شود روش‌هایی را که از طریق آن‌ها و به اسم جستجو برای شادی و رضایت، احساسات و نیازهای خود را سرکوب ‌می‌کنید، بازبینی کرده و با دیدگاه جدیدی به آن‌ها بپردازید. کتاب مثبت اندیشی سمی به شما کمک می‌کند تا: نیازهایتان را بیان و روابط خود را بر اساس چیزی بیشتر از «فقط حال خوب» بنا کنید. با مطالعۀ این کتاب یاد می‌گیرید وقتی دوستان و اطرافیانتان شرایط سختی را پشت سر می‌گذرانند چطور با آن‌ها همدلی کنید. طوری با آن‌ها همراه شوید که بتوانند به شیوۀ سالم‌تری با شرایط دشوار و احساسات ناشی از آن کنار بیایند. همچنین این کتاب شما را از احساس شرم و عذاب وجدان برآمده از موقعیت‌های دشوار در زندگی خودتان و دیگران رها می‌کند. بخشی از کتاب مثبت اندیشی سمی «… اجازه بدهید یک موضوع را روشن کنم: مثبت‌ اندیشی اصلاً بد نیست. درواقع، وقتی درست استفاده شود، عالی است. کارشناسان بر این موضوع اتفاق‌نظر دارند که احساسات مثبت مثل سپاسگزاری، رضایت، خوش‌بینی و اعتمادبه‌نفس می‌توانند طول عمر ما را افزایش دهند و سلامتی‌