مام فیت جلد اول

کتاب مام فیت جلد اول : تندرستی شرطی ضروری برای ایفای نقش های اجتماعی است. تندرستی، سلامت جسم و روان، اهمیت خاصی دارد و این اهمیت در مورد زنان، با توجه به ظرافت و حساسیت آن‌ها پررنگ تر می‌باشد. پدیده بارداری دوران ویژه‌ای است که در نظر برخی افراد اتفاقی طبیعی و ساده در جریان زندگی یک زن است. تغییرات بارز ظاهر و تغییرات فیزیولوژیکی درونی یک مادر باردار این را می‌طلبد که یک بانو را به این فکر وا دارد، آیا برای شرایط بارداری تندرستی جسمانی و آرامش روانی مورد نیاز را دارد؟ چه مواردی در دوران بارداری به سلامت هرچه بهتر او و جنینش کمک خواهد کرد؟ کتاب حاضر با در نظر گرفتن این موضوع که فعالیت ورزشی در دوران بارداری یکی از موثرترین راه‌های سلامت مادر و جنین می‌باشد. این مهم پرداخته و با بیان اصول و قواعد چگونگی اجرا و انتخاب فعالیت‌های ورزشی دوران بارداری و باید نبایدهای آن در جلد ۱ و معرفی بیش از ۱۷۵ حرکت ورزشی در جلد 1 به زیبایی هرچه تمام تر این بخش از سلامت مادران باردار را پررنگ می‌نماید. کتاب جهت آشنایی با انواع فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری و باید نبایدهای تخصصی فعالیت ورزشی در این دوران تالیف گردیده است. آنچه در کتاب مام فیت جلد اول می‌خوانید: تندرستی و سلامت در بانوان دستگاه تناسلی داخلی زنان از دیدگاه آناتومیکی دستگاه هورمونی زنان تغییرات فیزیولوژیک بدن زنان در دوران بارداری واژگان کاربردی و تخصصی دوران بارداری گریزی بر مراحل لانه گزینی تغییرات هورمونی در دوران بارداری رشد جنین تندرستی در دوران بارداری فواید ورزش براثرات فیزیولوژیک بارداری فواید کلی فعالیت ورزشی در طول بارداری ممنوعیت‏های فعالیت ورزشی در دوران بارداری اصول اولیه فعالیت ورزشی در دوران بارداری نسخه نویسی ورزش در دوران بارداری براساس توصیه‏های انجمن فیزیولوژی فعالیت ورزشی کانادا چه اقدامات احتیاطی هنگام ورزش در حین بارداری باید انجام شود؟ تجویز ورزش دوران بارداری براساس 4 جز FITT فعالیت ورزشی هوازی فعالیت‏‌های ورزشی کششی و انعطافی در دوران بارداری فعالیت ورزشی قدرتی پاسخ جنین به فعالیت‏های ورزشی مادران ورزش‌های ممنوعه در دوران بارداری فعالیت‏‌های تفریحی در دوران بارداری مادران باردار ورزشکار گروه‏‌های ویژه در دوران بارداری مادران شاغل در دوران بارداری پیشنهاد کلی SOGC  در خصوص ورزش دوران بارداری ایمنی در ورزش‌های دوران بارداری توصیه‏‌های ایمنی تمرینات ورزشی منتخب در دوران بارداری نشانه‌‏ها و پاسخ‌‏های بیش تمرینی در مادران باردار علائم و پاسخ‏‌های بیش تمرینی کاهش قند خون در زمان تمرین ورزشی مادران باردار چگونه ضربان قلب را کنترل کنیم رعایت اصول چند روش پایه در دوران بارداری علائم هشدار دهنده برای متوقف کردن ورزش آنچه در فعالیت بدنی و تمرین در دوران بارداری باید در نظر گرفته شود. اهمیت آرام سازی اثرات فیزیکی استرس در دوران بارداری فواید آرام سازی در دوران بارداری، در زمان زایمان و پس از بارداری متدهای آرام سازی رایج اصول عمومی كلاس داری و مربیگری در ورزش‌های دوران بارداری مربیگری برای یک گروه توالی مربیگری شیوه‌‏های یادگیری اهداف متمرکز بر کلاس تالیف : دکتر بیتا بردبار آذری