مدیریت استرس برای افراد پرمشغله

یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی نویسنده‌ی این کتاب این است که با زبانی دوستانه به بیان چگونگی مهار استرس در تمام امور زندگی پرداخته است. بی‌تردید این کتاب یکی از سودمندترین و غنی‌ترین نوشته‌ها در میان کتاب‌های کاربردی روان‌شناسی می‌باشد و مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند برای تمامی افراد به‌ویژه افراد پرمشغله موثر و مفید واقع شود. لازم است استرس را در زندگی پر دغدغه‌ی خود تحت کنترل درآوریم. این امر مهم‌تر از رفاه مادی و اقتصادی ما و خانواده‌ی ما است؛ زیرا اگر سلامتی و کارکردهای ذهنی ما تحت استرس شدید و مزمن کاهش یابد، قادر نخواهیم بود از نتیجه‌ی زحمات، ثروت‌ها و اموال شخصی خود و ارتباط با نزدیکان لذت ببریم. مباحث کتاب مدیریت استرس: -چگونه استرس بر شما اثر می گذارد؟ -شناسایی استرس ها -مقابله همه جانبه با استرس -از میان بردن رفتارها و افکار استرس‌زا -استرس شغلی -مهار استرس در خانه -روشهای تنش زدایی برای رهایی از استرس -برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن -تنفس -ورزش -رژیم غذایی و استرس -تکمیل و اتمام هدف