ریکاوری در دنیای مربیگری و ورزش، حلقه گمشده‌ای ست که پیدا کردن آن هوشمندی تمرین را تضمین خواهد کرد. توجه به توان ریکاوری، قبل از شروع هر گونه جلسه تمرین شعار اصلی این کتاب بوده و مطالعه کتاب حاضر از این جهت حائز اهمیت است که شناخت «نقاط حجمی تمرین» از یک طرف و «توان ریکاوری» ورزشکار از طرف دیگر مرز بین تمرین موثر و غیرموثر  را مشخص خواهد کرد. توقع می‌رود پس از مطالعه این کتاب نه تنها از تمرینات بی اثر و یا حتی تمرینات با اثر منفی جلوگیری کنید بلکه با اتخاذ  راهکارهای ریکاوری اثر گذار از مابین تمامی روش‌های مدعی، به بالاترین میزان سازگاری پس از هر جلسه تمرینی دست یابید.