درباره کتاب:

احساس می کنید که زمان زیادی را صرف تمرکز روی موضوعات منفی زندگی می کنید؟ آرزو می کنید که فردی شادتر باشید؟ شما تنها نیستید. حملات افسردگی افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. اگر به درمانگر دسترسی ندارید این کتاب با استفاده از چند تکنیک به شما کمک می کند تا حالتان بهتر شود.