درباره کتاب:

بسیاری از افراد کم می خوابند و می خواهند خواب آلودگی را با کافئین و سایر داروها جبران کنند تا در طول روز پربازده باشند، که البته این کار وقت تلف کردن است. داشتن خواب با کیفیت نه تنها بدن را شارژ می کند، بلکه ذهن را سر حال می آورد عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد و فرد را کمتر در برابر افسردگی و چاقی آسیب پذیر می کند.