کتاب درمان شناختی رفتاری خشم

درباره کتاب:
ما در عصر خشم زندگی میکنیم در اخبار مدام مشاجره میشنویم برنامه های تلوزیونی و شبکه های اجتماعی افراد را تحریک میکنند که خشم همدیگر را برانگیزند. همسایه ها نسبت به یکدیگر بی تحمل شده اند در زندگی روزمره مان شاهد افزایش ناامیدی و تعصب نسبت به دیدگاههای سیاسی باورها و سبکهای زندگی متفاوت هستیم. خشم همه جا هست و عوارض واقعی دارد مثل بیماریهای قلبی اما چگونه میتوان از تله ی این خشم دردناک ویرانگر و خود تخریب گر رهایی یافت؟ این کتاب کار با تکیه بر درمان شناختی رفتاری پر تمرینها و فعالیتهای خودارزیابی است و به شما کمک کند برای همیشه بر خشم مخربتان غلبه کنید با استفاده از کتاب کار درمان شناختی رفتاری خشم مهارتهایی را برای شناسایی و اجتناب از عصبانیتهای غیر ضروری حفظ آرامش هنگام بروز خشم و ساختن شخصیتی قوی تر توانمندتر و منطقی تر خواهید آموخت.