درباره کتاب:
اگر دیگر نمی خواهید اجازه دهید ترس و اضطراب کنترل زندگیتان را به دست بگیرد کتاب کار درمان شناختی رفتاری ،اضطراب به شما کمک میکند ریشه ی این احساسات را شناسایی و پیش از آن که کمال گرایی تعلل و نگرانی بر شما غلبه کنند با آنها مقابله کنید و ترسهای بی مورد را کنار بگذارید ویلیام نوس در این کتاب برنامه ای گام به گام ارائه می دهد که بر پایه تکنیکهای رفتار درمانی عقلانی هیجانی و درمان شناختی رفتاری بنا شده روشهای درمانی قدرتمندی که ثابت شده اثر بخشی آنها حتی از داروهای ضد اضطراب بیشتر است. این کتاب کاملاً تعاملی و کاربردی نوشته شده و میتوانید به تنهایی یا با کمک یک روان درمانگر از آن استفاده کنید تا زخمهای روانی خود را درمان کنید و برای همیشه در برابر اضطرابهای انگل وار خود ایستادگی کنید