درباره کتاب:

جورنال سایه کاوی مجموعه ای از تمرین ها و یادآورهای تأمل برانگیز است که کمک می کند ابعاد نادیده با سرکوب شده ی وجودتان را کشف و بررسی کنید طی فرآیند سایه کاوی به درک عمیق تری از ترس ها تردیدها و الگوهای منفی رفتاری خود می رسید و می آموزید آنها را با آغوش باز بپذیرید؛ گامی به سوی واقعی تر و منسجم تر شدن
هر وقت با اضطراب افسردگی یا چالش های روابط دست به گریبان شدید یا صرفاً به دنبال خودآگاهی بیشتری بودید میتوانید از این جورنال به عنوان ابزاری برای تحول درونی تان استفاده کنید این کتاب راهنما فرصتی است برای آغاز سفری به سوی شناخت خود التیام زخم های درونی و شکوفایی توانایی هایی که درونتان نهفته است تا بتوانید زندگی رضایت بخشی را تجربه کنید.