رام کردن خشم سرکش:روش های علمی درک و کنترل عصبانیت (خودیاری)

یکی از سوالاتی که همیشه ذهنم را درگیر می‌کند این است: «در چه مواقعی عصبانیت احساس درست و به‌جایی قلمداد می‌شود؟» و پاسخ به این پرسش، ساده‌ترین جواب ممکن است. همیشه! زیرا عصبانیت یک عیب نیست. آنچه ما «عصبانیت» می‌نامیم، درست مانند هر احساس دیگری صرفا تفسیر مغز ما از واکنش‌های زیست‌شیمیایی بدنمان است. مغز ما انسان‌ها برای زندگی ابتدایی‌تری طراحی شده که به‌طور غریزی با عصر امروزی همخوانی ندارد. در حقیقت، فناوری سریع‌تر از بشر پیشرفت کرده و ازاین‌رو صاحب بدن‌هایی هستیم که با زندگی ساده‌تری سازگاری دارند. ما انسان‌ها هر روز به‌جای شکار، دورهمی، نوازش‌کردن یکدیگر و چرت‌زدن، از جاهای بیشتری عبور می‌کنیم، با آدم‌های بیشتری تعامل داریم و در معرض حجمی از اطلاعات هستیم که بسیار بیش از ظرفیت ما برای مدیریت آن‌هاست و این یعنی همواره بار اضافی بر دوش ماست. خب! عصبانیت سالم را امتحان کنیم؛ راهی برای سبک‌شدن! کتاب حاضر ما را در این راه همراهی می‌کند.