رهایی از اضطراب برای نوجوانان
آیا اضطراب تعادل زندگیتان را به هم زده است؟ این کتاب میتواند با مهارتهای اثباتشدۀ رفتاردرمانیِ شناختی و نیز تکنیکهای ذهنآگاهی، چرخۀ اضطرابتان را قطع کرده و شما را به مسیر زندگی شاد و سالم برگرداند. نوجوانان وظایف اجتماعی، تحصیلی و خانوادگی بسیاری بر دوش دارند و چنانچه استرس و اضطراب به این ترکیب اضافه شود، به پایان رساندن هر کاری برایتان به شگفتی بدل خ
این کتاب فعلا ناموجود است
شمارهات را بگذار؛ کدِ تأیید برایت میفرستیم تا حسابت ساخته شود و بهمحضِ موجود شدن خبرت کنیم.
با ادامه، حساب کاربریات (در صورت نبود) ساخته میشود.
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- موفقیت و هدفگذاری
- شناسه کالا
- kj-103653
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
سارا کوپر
انتشارات بذر خرد
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
دکتر مایکل. ای تامپکینز
ترجمهی راهبه یغمایی
ارجمند
دکتر دیوید ای. کلارک
ترجمهی حمیده ابوترابی زارچی
ارجمند
مایکل تامپکینز، جاناتان یارکین
ترجمهی دکتر علیاصغر فرخزادیان
ارجمند
دکتر دیوید ام. پرت
ترجمهی الهام کاظمی، فاطمه خلیل نژاد
ارجمند
ماتیلدا والش
ترجمهی حدیث پاریزی
ارجمند
ژاکلین س. فیدر، کوین ر. رونان
ترجمهی دکتر جعفر حسنی، محمد درهرج، فاطمه آیت مهر
ارجمند
کتابهای بیشتر از کتاب کوله پشتی
مشاهدهی همه
توضیحات
آیا اضطراب تعادل زندگیتان را به هم زده است؟ این کتاب میتواند با مهارتهای اثباتشدۀ رفتاردرمانیِ شناختی و نیز تکنیکهای ذهنآگاهی، چرخۀ اضطرابتان را قطع کرده و شما را به مسیر زندگی شاد و سالم برگرداند. نوجوانان وظایف اجتماعی، تحصیلی و خانوادگی بسیاری بر دوش دارند و چنانچه استرس و اضطراب به این ترکیب اضافه شود، به پایان رساندن هر کاری برایتان به شگفتی بدل خواهد شد. ممکن است حتی بخواهید از محرکهای احتمالی اضطرابتان، مثل موقعیتها یا افراد گوناگون، دوری کنید. پس چگونه میتوان فرصت زندگی را از دست نداد؟ دكتر گلنتی با كتاب رهايی از اضطراب برای نوجوانان ، به تغییر الگوهای منفی و کاهش اضطراب میپردازد. تمرینات ساده اما تأثیرگذار این کتاب راه تغییر افکار، رفتار و واکنشهای فیزیکیتان را نشانتان داده و شما را در رویارویی با چالشهای زندگی توانمند میکند. آنچه در این کتاب خواهید خواند: آزمونچهها و خودارزیابیهای ويژۀ درک بهتر اضطراب و کشف محرکهای آن. بیش از سی ابزار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب و راهکارهایی عملی برای مواجهه با احساسات چالشبرانگیزی همچون خشم و غم. بیش از سی تمرین ذهنآگاهی جهت ساماندهی اضطراب در لحظه، با استفاده از تکنیکهای تجسم، تنفس، مراقبه و…