احساسات عمیق

راهنمایی تصویری و هوشمندانه برای مدیریت دشوارترین احساسات همه ی ما احساساتی عمیق و سنگین را تجربه می کنیم؛ اما در این جامعه ی گریزان از احساس و گـرفتار عـدم قطعیت فـلج کننده ی عصر مـدرن، معمولاً نمی دانیم چگـونه درباره ی ان چه از سر می گـذرانیم صحبت کنیم؛ چه برسد به این کـه مـدیریتش کنیم. احساسات عمیق برای هرکسی است کـه از احساساتی پیش بینی ناپذیر و کنترل نشدنی هراس دارد. هـر فصل با تلفیق علم و داستان هـای شخصی و تصویرسـازی هـای ویـژه، احساسی ناراحت کننده مانند حسادت، فرسودگی یا اضطراب را بررسی می کند و راهبردهایی را بـرای تبدیل احساسات عمیق به احساسات مـدیریت شدنی ارائه می دهد. با خـواندن این کتاب می اموزید که: ـ چگونه به چرخه ی افکار مزاحمی پایان دهید کـه پشیمانی ایجاد می کند و چطور از احساس پشیمانی به عنوان قطب نمایی برای تصمیم گیری درست استفاده کنید. ـ چگونه بفهمید در پسِ خشم چه چیزی نهفته است تا بتوانید ان را بـه صورت سازنـده و بدون قراردادن دیگران در حالت تدافعی بیان کنید. ـ چگونه از تلاش بـرای بی نقص بودن فـاصله بگیرید و ارزش خـود را از ان چـه انجام می دهید، جدا کنید. در یک کـلام، احساسات عمیق به مـا کمک می کند بفهمیم کـه احساسات سنگین و ژرف غیرطبیعی نیستند و می توانیم از ان هـا با درکی عمیق تر بهره ببریم. مـا نمی توانیم جلوی جوشش احساسات را بگیریم؛ اما می توانیم یاد بگیریم چگونه با ان ها به صلح برسیم. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بی شک در چند دهـه ی اخیر، شرم و پنهان کـاری دربـاره ی احساسات دشوار کـاهش یافته است؛ اما این بـاورهـای منفی هنوز هم نیرویی اصلی در فـرهنگ مدرن هستند. نمی توانیم احساسات عمیق را از بین ببریم. هرقـدر تلاش کنیم ان ها را کنار بگذاریم، همیشه حضور دارند. بخشی از «خوب» بودن این است که یاد بگیریم با رنج های خود زندگی کنیم، نه این کـه سعی کنیم از شرشان خلاص شویم. بخش دیگـر قبول ان ها با صدای بلند است؛ زیرا سکوت اوضاع را بدتر می کند. ـ از متن کتاب ـ