عالی به نظر برسید - ۱۲ راهکار برای اینکه اکنون از زندگی لذت ببرید

آیا هیچ ایده ای درباره این که چقدر ارزشمند دارید ؟ اگر از خود تردیدی یا تنفر به خود رنج می برید ، اگر به بدن خود با خوردن غذاهای ناسالم یا عادات بد ستم می کنید ، اگر خود را ته فهرست کسانی می گذارید که کاری برایش انجام می دهید ، پس از کودکان ،همسر، والدین ، کارفرما و دوستان ، پس ارزش خود را نمی دانید . اگر می دانستید با خود اینگونه رفتار نمی کردید شما در زمین قرار گرفته اید تا عشق خدا را گسترش دهید ، هیچ چیز نمی تواند ارزشمند تر از آن باشد کتاب حاضر برای کنترل استرس 12 راهکار و 4 ضمیمه را ارائه می دهد که به شرح زیر است راهکار ها راهکار 1 - بگذارید خدا وزنه های سنگین را بلند کند راهکار 2 - یاد بگیرید بدن خود را دوست داشته باشید راهکار 3 - کنترل سوخت و ساز راهکار 4 - ورزش راهکار 5 - متعادل خوردن راهکار 6 - به بدن خود آب برسانید راهکار 7 - خوردن ذهن آگاهانه راهکار 8 - گرسنگی روانی خود را فرو نشانید راهکار 9 - مقابله با استرس راهکار 10 - بینش صحیح راهکار 11 - آسان سازید راهکار 12 - مسئولیت بپذیرید ضمیمه ها ضمیمه 1 - از خود برایم بگویید ضمیمه 2 - ابزاری برای پیشگیری ضمیمه 3 - برگه راه حل های مقطعی فوری ضمیمه 4 - دوازده راهکار شخصی شما