اضطراب چنین است
۲۴۶
صفحه
رقعی، شومیز
قطع
برای غلبه بر اضطراب خود، نخست باید ریشهٔ اضطرابتان را کشف کنید. اضطراب چندین چهره دارد: اجتناب مزمن، نشخوار فکری، ترس از عدم قطعیت، اطمینانجویی، تفکر فاجعهبار، ترس از دست دادن کنترل… همهٔ اینها میتوانند در زندگی شما اختلال ایجاد کنند؛ هم کار شما با مشکل روبهرو میشود، هم خانوادهٔ شما آسیب میبیند و هم خودتان رنج میبرید. این کتاب که توسط روانشناس و متخ
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-996290
- تعداد صفحه
- ۲۴۶
- قطع
- رقعی، شومیز
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
روبرت هوداپ
ترجمهی پرویز شریفی درامدی ـ حسین مرادی
دانژه
پاتریشیا ویندرز
ترجمهی علی اسلامبولچی مقدم و دیگران
دانژه
سوزان جانسون - والری ویفن
ترجمهی دکتر فاطمه بهرامی و دیگران
دانژه
لارنس ماینرز-والیس
ترجمهی محمد عباس زاده نصرابادی محمود علیکی
دانژه
کتابهای بیشتر از دیوید ای. کلارک
مشاهدهی همه
دیوید ای. کلارک
ترجمهی دکتر فاطمه قدیری لشکاجانی
ارجمند
دیوید ای. کلارک، آرون تی. بک
ترجمهی دکتر فرزین رضاعی
ارجمند
کتابهای بیشتر از دانژه
مشاهدهی همه
بریت بروگارد کریستین مارلو
ترجمهی دکتر میثم همدمی
دانژه
لارنس ماینرز-والیس
ترجمهی محمد عباس زاده نصرابادی محمود علیکی
دانژه
سوزان جانسون - والری ویفن
ترجمهی دکتر فاطمه بهرامی و دیگران
دانژه
لئونارد ملودینو
ترجمهی علی باغشاهی و مرتضی گلشنیان
دانژه
جرج دوپل -گری استنر
ترجمهی دکتر پروانه محمدخانی سیروان اسمائی مجد
دانژه
کتابهای بیشتر با ترجمهی زینب آرزومندی
مشاهدهی همهتوضیحات
برای غلبه بر اضطراب خود، نخست باید ریشهٔ اضطرابتان را کشف کنید. اضطراب چندین چهره دارد: اجتناب مزمن، نشخوار فکری، ترس از عدم قطعیت، اطمینانجویی، تفکر فاجعهبار، ترس از دست دادن کنترل… همهٔ اینها میتوانند در زندگی شما اختلال ایجاد کنند؛ هم کار شما با مشکل روبهرو میشود، هم خانوادهٔ شما آسیب میبیند و هم خودتان رنج میبرید. این کتاب که توسط روانشناس و متخصص اضطراب، دیوید ای. کلارک، نوشته شده است، با تحلیل مشکلات کسانی که دچار اضطراب بودهاند، راهحلهای هدفمند و اثباتشدهای را به صورت کاربرگ و تمرین برای کمک به شما در کنترل اضطراب و تغییر شیوهٔ زندگی ارائه میدهد. دکتر کلارک با تکیه بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) مبتنی بر شواهد و مبتنی بر دههها تحقیق و تجربهٔ بالینی، ۱۳ علت شایع اضطراب را به اشتراک میگذارد و راهکارهایی را برای کمک به شما در یافتن تسکینی که به دنبال آن هستید، ارائه میدهد. این راهنما به شما کمک خواهد کرد تا عادتهایی را که اضطراب شما را بدتر میکنند تشخیص دهید، از مهارتهای هدفمند برای مدیریت علائم خود استفاده کنید، چرخهٔ اضطراب، نگرانی و تفکر فاجعهبار را بشکنید و به آرامش و آسودگیخاطر پایدار دست یابید.