کتاب کار افکار منفی مهارتهای شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانیهای تکراری، ...
۲۰۸
صفحه
۱۴۰۳
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
فروشنده
کتاب‌جم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
معرفی کتاب
اگر از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید، احتمالاً افکاری ناخواسته، پریشان‌کننده و تکراری را تجربه می‌کنید که اغلب ریشه در خشم، احساس گناه، شرمساری، نگرانی، احساس حقارت، کینه یا حسرت دارند. و هرچه بیشتر سعی می‌کنید این افکار را کنترل کنید به نظر می‌رسد بیشتر از کنترل‌تان خارج می‌شوند. بنابراین چگونه می‌توانید از این «تلۀ ذهنی» خودشکن رهایی یافته و آرامش دیرپایی را تجربه کنید؟ کتاب‌کار افکار منفی برنامۀ گام‌به‌گامی را ارائه می‌دهد که کمک‌تان می‌کند به شکل مؤثری الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آن‌ها کنار بیایید. این کتاب راهنمای کاربردی بر اساس راهکارهای مؤثر درمان شناختی- رفتاری، رویکردی فراتشخیصی را برای مدیریت افکاری که منجر به پریشانی هیجانی‌تان می‌شوند و سلامت روانی‌تان را تهدید می‌کنند، مطرح می‌کند.
مشخصات کتاب
- دسته‌بندی
- اضطراب و افسردگی
- شناسه کالا
- kj-971480
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۲۹۴۵
- تعداد صفحه
- ۲۰۸
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۱۷ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۳
دیدگاه‌های کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
دیوید ای. کلارک
ترجمه‌ی حمیده ابوترابی زارچی
ارجمند
لوئیس کوزولینو
ترجمه‌ی فاطمه قدیری لشکاجانی
ارجمند
دبورا پلومر
ترجمه‌ی فاطمه قدیری لشکاجانی
ارجمند
وندی بونستون
ترجمه‌ی فاطمه قدیری لشکاجانی
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمه‌ی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
الکساندر ال. چاپمن، کیم ال. گراتز
ترجمه‌ی بنفشه فرزین راد
ارجمند
کیت کالینز
ترجمه‌ی سحر ساروخانی
ارجمند
روبرت ویس
ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی
خانه فرهنگ و هنر گویا
کریگ جی برایان، ام دیوید راد
ترجمه‌ی وحید همتی ثابت، عاطفه خیاطی پور
ساوالان
اوا اسپیکمن، نیک اسپیکمن
ترجمه‌ی سیاوش جمالفر
ساوالان