كتاب كار اختلال دو قطبی برای نوجوانان

بیماری دو قطبی وضعیتی غیرقابل پیش بینی است که باعث می شود خلق شما بسیار بالا و پایین برود. گاهی اوقات , ممکن است خلق تان بسیار پایین باشد و احساس افسردگی زیادی داشته باشید و در زمان های دیگر ممکن است احساس بسیار خوبی نسبت به خودتان داشته باشید , مثل اینکه می توانید هر کاری که می خواهید را انجام دهید. در زمان های دیگر از این دوره , ممکن است احساس کنید انرژی بسیار زیادی دارید و نمی توانید آرام بنشینید و اغلب احساس عصبانیت یا ناراحتی دارید. کتاب حاضر با ارائه داستان هایی در مورد افرادی که دچار اختلال دو قطبی هستند , با بیانی ساده برای رفع درد و رنج این بیماری طراحی شده است. کتاب حاضر در 36 نکته به قرار زیر است: 1) مروری بر نشانه های بیماری دو قطبی شما 2) بیماری دو قطبی , خانواده شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد 3) مروری بر آن که شما چه کس دیگری هستید 4) چگونه خانواده و دوستان تان می توانند به شما کمک کنند 5) زندگی کردن در زمان حال چگونه به شما کمک می کند؟ 6) رفتارهای خودکار و تاثیر آنها 7) فعالیت های غیر رسمی برای تمرین ذهن آگاهی 8) فعالیت های رسمی برای تمرین ذهن آگاهی 9) خود هیجانی شما در مقابل خود عقلانی شما 10) چگونه رفتار کردن بر اساس خود عاقل مان را افزایش دهیم 11) دنبال کردن خلق تان 12) چگونه هیجان های خود را شناسایی کنید 13) علایم جسمی هیجانات 14) افکار, احساس ها و رفتار ها