کتاب من از تو نمی‌ترسم

کتاب من از تو نمی‌ترسم آیا وقت آن نرسیده بر ترس‌های بی‌موردمان غلبه کنیم؟ کتاب  من از تو نمی‌ترسم  نوشته‌ی  آندره مارشاند ،  آندره لیترت  و  امیلی سییدا ، مهم‌ترین فوبیاهایی که تاکنون انسان به آن‌ها دچار شده است را به‌طور جامع و کامل بررسی می‌کنند. این اثر شما را با جنبه‌های مختلف درمان آگورافوبیا و پانیک آشنا می‌سازد تا بتوانید متناسب با موقعیت خود از یکی از روش‌های درمانی موجود برای بهبود وضعیت‌تان کمک بگیرید. اصلی‌ترین هدفی که کتاب من از تو نمی‌ترسم (La Peur d’avoir peur) دنبال می‌کند، آگاهی‌بخشی درباره اختلال پانیک و آگورافوبیا است؛ چراکه هنوز هم روند تشخیص این اختلال‌ها بسیار طولانی است. به این ترتیب، با خواندن این اثر، افراد مبتلا به چنین اختلال‌هایی متوجه می‌شوند که تنها نیستند و می‌توانند از عهده‌ی مشکلات خود برآیند. از سوی دیگر، با راهکارهای مناسب و شیوه‌های درمانی نیز آشنا می‌شوند و خودشان می‌توانند برای روش درمانشان تصمیم بگیرند؛ حتی متخصصان بالینی نیز برای ارائه‌ی راهکاری کاربردی در حوزه‌ی درمان می‌توانند از این اثر بهره ببرند. پشت جلد کتاب من از تو نمی‌ترسم هنگام مواجهه با ترس، سه نوع واکنش را می‌توان مشاهده کرد؛ وحشت، مبارزه و فرار که البته مورد آخر به‌نظر می‌رسد که بسیار رایج است. ما اغلب هنگام وحشت، ساکن و بی‌حرکت می‌مانیم و کاملاً سکوت می‌کنیم. گاهی قربانیان تجاوز نیز اعتراف می‌کنند که از وحشت زیاد قادر به فریادکشیدن نبوده‌اند. دومین واکنش در برابر ترس، مبارزه است. برخی افراد هنگام ترس به‌جای فرار، ترجیح می‌دهند مبارزه کنند. آخرین نوع واکنش، فرارکردن است که بسیار معمول است. به این ترتیب که از جای خود می‌پریم، فریاد می‌کشیم و فرار می‌کنیم. این کتاب کمک می‌کند، تا اولا ترس و انواع فوبیا را بشناسیم. در ضمن اختلال پنیک و منشا آن‌ها را بفهمیم و سپس به کمک روش‌هایی که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنیک و فوبیایی که دارید، رها شوید. امیدواریم این کتاب به شما کمک کند تا از انسانی ترسو تبدیل به فردی با اعتماد‌به‌نفس، متکی به خویش و شجاع تبدیل شوید. یادداشت ناشر درباره کتاب من از تو نمی‌ترسم احتمالا برای شما هم پیش آمده که با افرادی روبه‌رو شده‌اید که از سوار شدن بر هواپیما و یا آسانسور وحشت دارند. برخی از ماندن در فضای بسته می‌ترسند. برخی دچار خون هراسی، تاریکی هراسی، ارتفاع هراسی و انواع فوبیاهای دیگر هستند. این فوبیاها در برخی افراد گاهی آن‌قدر شدید است که فرد دچار بیهوشی می‌شود. نوع دیگر فوبیا اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی است که فرد در موقعیت‌های اجتماعی و درحضور دیگران دچار اضطراب شدید می‌شود. این کتاب به صورت جامع و کامل به مهمترین فوبیاها و ترس‌هایی که تاکنون برای بشر پیش آمده می‌پردازد. آنها را شرح می‌دهد و ریشه‌های پدید آمدن آنها را بیان می‌کند. سپس کتاب تصویر جامعی از اختلال پانیک و آگورافوبیا ارایه می‌دهد که اصلی‌ترین هدف این کتاب است. چرا که هنوز هم روند تشخیص این‌گونه اختلال‌ها بسیار طولانی است و هم نتیجه گرفتن و درمان آن دشوار است. بسیاری ناامید می‌شوند و سالهای سال این اختلال را با خود حمل می‌‌کنند. نویسندگان کتاب من از تو نمی‌ترسم می‌گویند که روش‌ها و تمریناتی در این کتاب به کار گرفته‌اند که در70 درصد موارد منجر به موفقیت شده است. از آن جا که امروز روند درمان‌های روانشناسی و جلسات مشاوره بسیار پرهزینه است این کتاب می‌تواند به افرادی که دچار انواع فوبیا، پانیک و آگورافوبیا هستند، کمک کند تا اولا ریشه اختلال و ترس خود را بشناسند، بتوانند آن را در زندگی روزمره خود شناسایی و سپس با پیگیری تمرینات آن‌ها را حل کنند. این کتاب همچنین به کسانی که در نزدیکان خود چنین فردی را دارند، کمک بسیار مهمی می‌کند. چرا که در بیشتراوقات، مداخله مهربانانه اطرافیان، خود باعث تقویت فوبیا می‌شود. این کتاب به همه کسانی که ترس در زندگیشان تبدیل به معضل بزرگ شده کمک می‌کند که نقطه پایانی بر ترس‌های خود بگذارند. مصطفی قاجار مدیرمسئول انتشارات شمعدونی گزیده جملات کتاب من از تو نمی‌ترسم گاهی قربانیان تجاوز اعتراف می‌کنند که از وحشت زیاد قادر به فریادکشیدن نبوده‌اند. به همین دلیل، اغلب خود را مقصر می‌دانند که چرا واکنشی نشان نداده‌اند، در حالی که نمی‌دانند در آن لحظه هیچ حق انتخابی نداشته‌اند؛ زیرا سیستم عصبی آن‌ها، به درست یا غلط، برای حفظ بقایشان آن‌گونه واکنش نشان داده است.تا وقتی، ترس بقای ما را تضمین می‌کند یا جنبه سرگرمی دارد، هیچ‌کس از آن ناراضی نخواهد بود. مشکل درست زمانی آغاز می‌شود که ترس تبدیل به فوبیا ‌شود.تعداد مردان و زنان در ابتلا به حمله پانیک تقریباً برابر است. اما زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به