من رژیم نیستم، آگاهانه غذا میخورم راهنمای استفاده از توجهآگاهی برای کاهش وزن
۱۷۶
صفحه
۱۳۹۸
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
برنامههای رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکیهای خاصی محروم میکنند درحالیکه ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمیتوانیم بهطورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقهمان دست بکشیم. این کار واقعگرایانه نیست. بهجای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقهمان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- آشپزی و خوراک
- شناسه کالا
- kj-604606
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۷۷۲۸
- تعداد صفحه
- ۱۷۶
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۰۴ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۳۹۸
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
ماتیلدا والش
ترجمهی حدیث پاریزی
ارجمند
کمیته تغذیه دام شورای ملی تحقیقات آمریکا
ترجمهی فاطمه شیرمحمد - مرتضی مهری
دانش نگار
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
شهیدا عربی
ترجمهی مینا عبدی
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
کتابهای بیشتر از دکتر سوزان آلبرز
مشاهدهی همه
دکتر سوزان آلبرز
ترجمهی پیوند جلالی، تینا کریمی
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
شهیدا عربی
ترجمهی مینا عبدی
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
دکتر عباس عبداللهی، دکتر مریم محسنپور
ارجمند
دکتر مایکل. ای تامپکینز
ترجمهی راهبه یغمایی
ارجمند
دکتر دیوید ای. کلارک
ترجمهی حمیده ابوترابی زارچی
ارجمند
دکتر استفان هافمن
ترجمهی الیاس اکبری، دکتر مهسا احمری
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر محسن کچویی
مشاهدهی همه
رونالد سیگل، توماس پدولا، سوزان پولاک
ترجمهی دکتر محسن کچویی
ارجمند
ترجمهی دکتر محسن کچویی
ارجمند
توضیحات
برنامههای رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکیهای خاصی محروم میکنند درحالیکه ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمیتوانیم بهطورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقهمان دست بکشیم. این کار واقعگرایانه نیست. بهجای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقهمان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون میروید و همه غذا سفارش میدهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمیخورم، رژیمم». در عوض شما از مهارتهای موجود در این کتاب استفاده میکنید. اگر میخواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایدهآل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد میشود.