مرجع کامل بدن سازی برای دوچرخه سواری
۱۴۰۳
سال چاپ
شومیز
قطع
شانون سوندال در کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری، تقویت هر گروه از ماهیچهها را شرح میدهد تا بهترین عملکرد را در جاده داشته باشید. دوچرخه سواری، همانند هر فعالیت ورزشی دیگر، بدن ورزشکار باید یک پایه قوى و مستحکم داشته باشد. این موضوع کلید رسیدن به بهترین کارایی، پیشگیری از آسیب دیدگی و تداوم حضور طولانی مدت در این ورزش است. برای رسیدن به اوج کارایی،
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-275127
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۷۳۹۳۱۴۳
- قطع
- شومیز
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۳
دیدگاههای کاربران
کتابهای بیشتر از فن آوری نوین
مشاهدهی همه
وقاص احمد
ترجمهی رمضان عباس نژادورزی - محمد نادعلی زاده چاری - مجید رهی
فن آوری نوین
آنلی شرین - مری یاسمین - گنو پیتر - اس. آلبرت الکساندر
ترجمهی جواد وحیدی - پاشا احمدی
فن آوری نوین
مایکل فیلیموویچ
ترجمهی علی گرگانی فیروزجائی - مائده عزتی جدیدی
فن آوری نوین
رمضان عباس نژادورزی - پیمان همدانچی
فن آوری نوین
محمدطه کاظمی - حسین صادقیان آفارانی
فن آوری نوین
سینان کالکان - اونور تولگا سهیتوغلو - گوکتور اوچولوک
ترجمهی جواد عیسی زاده - مازیار کلاگردرونکلائی
فن آوری نوین
کتابهای بیشتر با ترجمهی سیامک وطنی
مشاهدهی همه
توضیحات
شانون سوندال در کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری، تقویت هر گروه از ماهیچهها را شرح میدهد تا بهترین عملکرد را در جاده داشته باشید. دوچرخه سواری، همانند هر فعالیت ورزشی دیگر، بدن ورزشکار باید یک پایه قوى و مستحکم داشته باشد. این موضوع کلید رسیدن به بهترین کارایی، پیشگیری از آسیب دیدگی و تداوم حضور طولانی مدت در این ورزش است. برای رسیدن به اوج کارایی، باید تمام سیستمهای بدنی شما به عنوان یک واحد منفرد و به صورت هماهنگی عمل کنند. بسیاری از دوچرخه سواران بر این باورند که دوچرخه سواری فقط به پاها وابسته است. متأسفانه موضوع به این سادگیها نیست. پاهای شما، رانها و کفل شما بیشترین قدرت دوچرخه سواری را ایجاد میکنند، اما برای تثبیت نیمه پایینی بدن خود باید یک شکم قوی و کمر و بالاتنهای نیرومند داشته باشید..شانون سوندال (Shannon Sovndal) در کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری (Cycling Anatomy)، با این دانش اساسی، در طول تمرینات ورزشیتان تمرکز بهتری خواهید داشت. بر اساس این مفهوم که تعادل کامل و قدرت، کلید رکاب زدن موفق و بدون آسیب دیدگی هستند، قادر خواهید بود برنامه خود را طراحی کنید.تصاویر و توضیحات در هر فصل کاربرد هر تمرین را در دوچرخه سواری به شما نشان میدهد. شما قادر خواهید بود آنچه را که در سالن بدنسازی کسب کردهاید مستقیماً در تمرینات دوچرخه سواری جادهای خود اعمال کنید. تمرکز بر روی جنبه دوچرخه سواری، به شما این امکان را میدهد تا از زمان خود هنگام تمرین در سالن بدنسازی به بهترین نحو ممکن استفاده کنید و به عنوان یک نتیجه از هر تمرین مزایای بیشتری خواهید داشت.این حرکات را در تمرینات خود انجام دهید و خواهید دید که چقدر عملکرد شما بر روی دوچرخه بهتر خواهد شد.