امروز در این دنیای پرفرازونشیب، هر بامداد که چشم می گشاییم، خود را بر سر دوراهی های زندگی می بینیم و تنش ها و استرس های گوناگون را تجربه می کنیم. این احساسات پیامی درونی است که به ما می گوید بر سر دوراهی ها توان انتخاب داریم، اما مرددیم که آیا منابع و آگاهی لازم برای انتخاب موثر در اختیارمان است یا نه.در این کتاب، دکتر ویلیام گلسر ما را با این باور آشنا می کند که انسان ها بیش تر مختارند تا مجبور. وی در مواجهه با احساسات و هیجانات، بینشی نو به ما می دهد. با پیروی از این رویکرد دیگر خود را محکوم به پیروی از احساسات نمی دانیم و با تمرکز هشیارانه و متفکرانه بر اعمال مان، از اسارت و پیروی ناآگاهانه از هیجانات و از جمله استرس، آزاد می شویم و…