درباره کتاب:

رها کردن در عین حال که یکی از چالش برانگیزترین تجربه های زندگی است از متحول کننده ترین آنها هم هست رها کردن یک رابطه یک شغل، یک رویا، یک باور با یک رفتار همچنین رها کردن چیزی که افراد مدتی طولانی به آن پایبند بوده اند. می تواند مانند از دست دادن شکست یا خیانت به خود باشد، اما در عین حال رهایی بخش و روشنگر است چرا که با این کار افراد خود را در معرض احتمالات برای اتفاقات تازه بینش نو و بالندگی جدید قرار می دهند. این کتاب کتاب پرباری است که دیدگاهی نو را درباره ی هنر آزاد کردن بار عاطفی به خوانندگان ارائه می دهد این کتاب یک ضرورت است چه افراد در تلاش برای رها کردن یک رابطه در گذشته ی خود باشند و چه در تلاش برای رهایی از الگوهای فکری منفی: چراکه با دلسوزی و بینش عمیق نوشته شده است و به خوانندگان قدرت می دهد تا فشار بار عاطفی خود را کم کنند و شجاعت حرکت به سوی آینده ای شادتر و سالم تر را بیابند.

نویسنده با بهره گیری از تجربیات زندگی و تکنیک های روان شناختی رازهای رهایی از آنچه دیگر برای فرد مفید نیست و همچنین پذیرش حال خوب رها کردن را آشکار می کند. این کتاب به موضوعاتی مانند خودآگاهی پذیرش بخشش سپاسگزاری ذهن آگاهی دلسوزی و انعطاف پذیری می پردازد و نشان می دهد اینها چگونه میتوانند حس آرامش درونی وضوح و شفافیت و هدفمندی را در فرد پرورش دهند. همچنین به افسانه ها و تصورهای نادرست رایج درباره ی رها کردن می پردازد و چشم انداز ظریفتر و قوی تری ارائه می دهد و به گذشته، حال و آیندهی ما احترام می گذارد.