رفتار درمانی دیالکتیک (کتاب های دامیز)

رفتاردرمانی دیالکتیک می‌تواند زندگی شما را بهبود دهد رفتاردرمانی دیالکتیک ( DBT ) درمانی مبتنی بر شواهد است که عناصر درمان‌های شناختی و رفتاری را با ذهن‌آگاهی و راهبردهای مرتبط با پذیرش در هم می‌آمیزد تا به افرادی که احساسات ناپایدار و به سرعت در حال تغییر و الگوهای فکری و رفتارهای منفی دارند،کمک کند. کتاب پیش رو، درک رفتاردرمانی دیالکتیک را آسان می‌کند، مهارت‌های مدیریت هیجانات رنج‌آور و موقعیت‌های پراسترس و روابط پرآشوب را آموزش می‌دهد. نویسندگان کتاب که متخصص رفتاردرمانی دیالکتیک هستند، با ارائه‌ی ایده‌های خلاقانه و برنامه‌های درمانی و چندین راهبرد، این درمان را در دسترس کسانی می‌گذارند که به دنبال مدیریت رنج‌های هیجانی، افسردگی، انواع فوبیا، استرس، اضطراب و غیره هستند. در این کتاب... • رفتاردرمانی دیالکتیک را درک کنید و شیوه‌ی به‌کارگیری آن را بیاموزید • رو‌ش‌های سالم‌تر مدیریت هیجانات را یاد بگیرید • کیفیت روابط خود را بهبود بخشید • روش‌های تمرین ذهن‌آگاهی را کشف کنید • توانایی‌تان برای تحمل فشار را بهبود دهید