تاب آوری (زندگی مثبت)

· آیا زود عصبانی می‌شوید؟ · آیا اغلب احساس گناه می‌کنید؟ · آیا احساسات‌تان را خفه می‌کنید و نگرانی‌تان را از دید دیگران می‌پوشانید؟ در طول هفته‌ی گذشته، چند بار به خودتان گفته‌اید: «دیگر نمی‌توانم این استرس را تحمل کنم»، یا «چرا تا این حد در مقابل اتفاقات کوچک، واکنش نشان می‌دهم» و حتی «آیا تمام زندگی همین است؟» شاید هم همه چیز خوب پیش می‌رود اما همچنان فکر می‌کنید چیزی کم بوده و از قلم افتاده است. بیشتر افراد پیوسته درگیر چنین افکاری هستند. آنچه شما نیاز دارید، تاب‌آوری بیشتر است؛ توانایی ایستادگی و وفق‌پذیری هنگامی که شرایط مطابق میل و پیش‌بینی‌تان جلو نمی‌رود. همه‌ی افراد به تاب‌آوری نیاز دارند، اما یک حقیقت، انکارناپذیر است: زندگی با سختی‌ها و مشکلات همراه است. مشکلات روزانه اجتناب‌ناپذیرند؛ اما اگر تاب‌آوری‌تان را افزایش دهید، می‌توانید بر بیشتر اتفاقات و سختی‌هایی که زندگی سر راه‌تان قرار می‌دهد، غلبه کنید. اهمیت این حقیقت، به‌حدی است که تکرار آن خالی از لطف نیست: همه‌ی افراد به تاب‌آوری نیاز دارند. بیش از پنجاه سال تحقیق و بررسی علمی نشان داده که کلید موفقیت کاری، رضایت‌مندی از زندگی است. قرارگرفتن در مسیر تاب‌آوری بر عملکرد شما در تحصیل و محیط کار، سلامت جسمانی و فکری و کیفیت روابط‌تان تأثیر می‌گذارد. در حقیقت تاب‌آوری، عنصر اصلی شادمانی و موفقیت است. در این کتاب، شما میزان تاب‌آوری‌تان را می‌سنجید و به شما نشان خواهیم داد در چه زمینه‌هایی تاب‌آوری‌تان چشمگیر است و در چه زمینه‌هایی می‌توانید تاب‌آوری‌تان را بیشتر کنید. هدف ما آموزش هفت مهارت لازم برای تاب‌آوری است. این هفت مهارت به شما علت داشتن طرز فکر فعلی‌تان را توضیح می‌دهد. این کتاب به شما یاد می‌دهد چطور سبک فکری شخصی‌تان را بشناسید و تشخیص دهید. سبک فکری مانند لنزی است که از طریق آن جهان را می‌بینیم. هر فردی برای خود لنزی دارد و این لنز، اتفاقات زندگی‌مان را تفسیر می‌کند. سبک فکری شما همان چیزی است که باعث می‌شود به اتفاقات، واکنش احساسی نشان دهید. همچنین همین سبک فکری است که میزان تاب‌آوری شما را تعیین می‌کند؛ توانایی شما در غلبه‌بر سختی‌ها و مشکلات. شما در این کتاب مهارت‌های کلیدی لازم برای غلبه بر نقاط ضعف و همچنین تقویت نقاط قوت‌تان خواهید آموخت. یاد خواهید گرفت چطور تاب‌آوری‌تان را بیشتر کرده و از آن، در جهت داشتن یک زندگی آگاهانه استفاده کنید.