ذهن حواس جمع

معرفی کتاب «ذهن حواس‌جمع» دستیابی به حواس‌جمعی، مهم‌ترین مهارت قرن، آن‌قدر ارزش دارد که برای توانمندترشدن در آن هر چه سریع‌تر اقدام کنید. بنر ایال با کمک جولی لی در کتاب «ذهن حواس‌جمع: چگونه افسار زندگی‌تان را به دست آورید» به کمک شما می‌آیند تا در کتابی پر از رهیافت‌ها و داستان‌ها، جدیدترین تحقیقات و مفیدترین راهبردهای کاربردی و قابل‌کنترل شما را در مسیر هرچه حواس‌جمع‌ترشدن راهنمایی کنند. ایال که خود نیز با حواس‌پرتی‌های بسیار درگیر بوده تأکید می‌کند که در این عصر و زمانه اگر برای مدیریت حواس‌پرتی‌ها مجهز نباشیم مغزمان با کارهای نامربوطی که فقط به ازدست‌رفتن زمان می‌انجامد بازیچۀ این عوامل می‌شود. ایال برای مقابله با حواس‌پرتی و داشتن ذهنی‌ حواس‌جمع، مدلی چهارمرحله‌ای ارائه‌ می‌دهد که پشتوانۀ تحقیقاتی دارد و با کاربرد آن می‌توانید افسار ذهن و  زندگی‌تان را به دست بگیرید. بخش اول کتاب به نقش مهارکردن محرک‌های درونی در کنترل حواس‌پرتی می‌پردازد. اولین گام این است که بدانید حواس‌پرتی از درونتان شروع می‌شود. در این بخش راه‌هایی عملی یاد می‌گیرید تا ناراحتی‌های روان‌شناختی‌ای را که از مسیر منحرفتان می‌کنند بشناسید و مدیریت کنید. در بخش دوم به اهمیت اختصاص زمان به کارهای دل‌خواهتان می‌پردازید و یاد می‌‌گیرید چرا تا زمانی که ندانید یک کار حواستان را از چه چیز پرت می‌کند نمی‌توانید آن را حواس‌پرتی بنامید. بخش سوم به محرک‌های بیرونی ناخواسته‌ای می‌پردازد که جلوی بهره‌وری‌مان را می‌گیرند و سلامتمان را به خطر می‌اندازند. در بخش چهارم نیز توافق‌ها، آخرین کلید حواس‌جمع‌بودن، بررسی می‌شود. در حالی که ازمیان‌برداشتن محرک‌های بیرونی برای اجتناب از حواس‌پرتی‌ها مفید است، توافق‌ها که راهی اثبات‌شده برای مهار خودمان‌اند، تضمین می‌کنند به حرفمان عمل کنیم. ایال بعد از طرح و بررسی مراحل چهارگانۀ مدل دستیابی به حواس‌جمعی، در سه بخش پایانی کتاب نگاهی دقیق به این موضوع‌ها می‌اندازد که چگونه محل کارتان را حواس‌جمع کنید، چگونه بچه‌های حواس‌جمع تربیت کنید و چگونه روابط حواس‌جمع داشته باشید. کتاب «ذهن حواس‌جمع» به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟ داشتن یک ذهن‌ حواس‌جمع نقش زیادی در افزایش کیفیت زندگی و استفاده مطلوب از ذهن و زمانتان دارد. «ذهن حواس‌جمع» کتابی است برای همه، به‌ویژه کسانی که زیاد از ابزارهای دیجیتال استفاده می‌کنند و تمرکز حواس و کنترل ذهن برایشان دشوار است. دربارۀ نویسندگان نیر ایال سابقۀ تدریس در دانشکدۀ عالی کسب‌وکار استنفورد و مؤسسۀ طراحی نقشه‌کشی هاسو در استنفورد را دارد. دربارۀ اشتراک بین روان‌شناسی، فناوری و کسب‌وکار در سایت NirAndFar.com می‌نویسد، مشاوره می‌دهد و تدریس می‌کند. نوشته‌هایش در مجله‌های کسب‌وکار هاروارد، آتلانتیک، تایم، دِ ویک، اینک و سایکالوژی تودی چاپ شده‌اند. کتاب «قلاب: چگونه محصولات عادت‌ساز بسازید»، پرفروش‌ترین کتاب از نگاه وال‌استریت ژورنال، که در سال 20۱۴ نوشت، به بیش‌از هجده زبان ترجمه شد و جایزۀ «کتاب بازاریابی سال» را از سازمان 800 CEO Read چین کسب کرده‌ است. جولی لی هم‌بنیان‌گذار NirAndFar.com است، کارش این است که جدیدترین دیدگاه‌ها دربارۀ مدیریت زمان، طراحی رفتار و روان‌شناسی مصرف‌کننده را به گوش مخاطبانش از سراسر جهان برساند؛ مخاطبانی که هر روز بر تعدادشان افزوده می‌شود. جولی پیش‌از این هم‌بنیان‌گذار دو شرکت نوپا بود و کمک کرد به‌جایی برسند که شرکت‌های بزرگ‌تر آن‌ها را بخرند. فهرست کتاب: مقدمه: از «قلاب» تا «ذهن حواس‌جمع» فصل 1: نیروی خارق‌العاده‌تان چیست؟ فصل 2: حواس‌جمع‌بودن بخش نخست: محرک‌های درونی را مهار کنید فصل 3: به راستی چه‌چیزی به ما انگیزه می‌دهد؟ فصل 4: مدیریت زمان مدیریت رنج است فصل 5: از درون با حواس‌پرتی کنار بیایید فصل 6: نگاهی متفاوت به محرک‌های درونی فصل 7: نگاهی متفاوت به وظیفه فصل 8: نگاهی متفاوت به خلق‌وخو بخش دوم: برای حواس‌جمعی زمان بگذارید فصل 9: ارزش‌هایتان را به زمان تبدیل کنید فصل 10: ورودی‌ها را کنترل کنید، نه خروجی‌ها را فصل 11: برای روابط مهم برنامۀ زمانی داشته باشید فصل 12: با شرکای کاری‌تان هماهنگ باشید بخش سوم: افسار محرک‌های بیرونی را به دست بگیرید فصل 13: آن پرسش حیاتی را مطرح کنید فصل 14: افسار مزاحمت‌های شغلی را به دست بگیرید فصل 15: افسار ایمیل را به دست بگیرید فصل 16: افسار برنامه‌های گفت‌وگوی گروهی را به دست بگیرید فصل 17: افسار جلسات را به دست بگیرید فصل 18: افسار تلفن هوشمندتان را به دست بگیرید فصل 19: افسار صفحۀ اصلی رایانه‌تان را به دست بگیرید فصل 20: افسار مقاله‌های آنلاین را به دست بگیرید فصل 21: افسار فیدهای خبری را به دست بگیرید بخش چهارم: با توافق‌ها جلوی حواس‌پرتی