افزایش طبیعی قد

معرفی کتاب افزایش طبیعی قد قبل از هر چیز، خوانندگان عزیز بایستی به این موضوع توجه داشته باشند که میزان اوج قد هر شخص، ژنتیکی و از پیش تعیین شده است. کتاب حاضر هیچگاه تاکید نمی‌کند که شما از آنچه که به صورت ژنتیکی برای قدتان تعیین شده، بلند قدتر خواهید شد، اما به شما این اطمینان را می‌دهد که تا حد امکان و با توجه به مقتضیات سنی و سابقه ورزشی‌تان به آن میزان قدی خواهید رسید که به طور ژنتیکی برای شما تعیین گردیده است. مثلا فرض کنید که یک نفر به طور ژنتیکی این پتانسیل را داشته باشد که به قد 190 سانتی متر برسد اما اگر شرایط ذکر شده در این کتاب (مانند شرایط تغذیه‌ ، خواب و تمرینات محرک هورمون‌ها) برای این فرد فراهم نشود، هیچ‌گاه به میزان قد مورد نظر نخواهد رسید، اما با رعایت نکات ریزی که در این کتاب ذکر شده می‌توان کمک مضاعفی برای رسیدن به اوج قد مورد نظرکرد. یکی از اهداف اصلی ترجمه این کتاب آگاهی دادن به خانواده‌ها و والدین در رابطه با توجه به مواردی از قبیل زمان خواب، نحوه تغذیه، کیفیت ورزش و فعالیت بدنی کودکانشان در سنین رشد می‌باشد که از اهمیت فوق العاده ای در رشد، افزایش قد و رساندن آنها به اوج پتانسیل قدیشان برخوردار می‌باشد. از دیگر اهداف ترجمه این کتاب کمک به ورزشکاران و قهرمانانی است که بلندتر بودن قد و اندام در رشته ورزشی آنها، یک مزیت به حساب آمده و می تواند کمک شایانی به بهبود عملکرد ورزشی آنها بکند. همچنین افراد غیرورزشکار نیز می‌توانند متناسب با شرایط سنی و سابقه ورزشی خود از مطالب ارائه شده در کتاب بهره گیرند، اما با توجه به حساس بودن برخی از تمرینات، برای انجام آنها بایستی از راهنمایی و نظارت مربیان و متخصصان ورزشی کمک بگیرند. هرنوجوانی که می‌خواهد به میزان محدودی (حدود چند سانتی‌متر) افزایش قد پیدا کند، می‌تواند از این کتاب استفاده کند. همچنين والديني كه می­‌خواهند فرزندانی بلند قد داشته‌باشند، می‌توانند مخاطب این کتاب باشند. لازم به تذكر است كه این کتاب بطور ویژه برای کمک به افزایش قد کودکان در حال رشد به میزان چند سانتی‌متر بیشتر از حد طبیعی نوشته شده است. عوامل بسیاری در رشد قد نقش دارند كه در این میان ژنتیک يا وراثت عامل اصلی به حساب مي‌آيد. از آنجا که در مورد وراثت کاری نمي‌توان انجام داد، از اين رو در این کتاب به آن پرداخته نشده است. خوشبختانه عليرغم آنچه گفته شد راه‌­هایی وجود دارد که در اکثر موارد منجر به افزایش قد طبیعی شما حداقل تا 5 سانتی‌متر می‌شود. حتی کسانی که تلاش بیشتر و وقت بیشتری را اختصاص دهند می‌توانند تا 10سانتی ‌متر یا بیشتر به قدشان بیفزایند. اگر تنها مدت زمان 20 تا 45 دقیقه در روز را به مدت 5 روز در هفته به تمرینات ما اختصاص دهید، می‌توانید به افزایش قد خود کمک کنيد و چنانچه 45 تا 75 دقیقه از وقت روزانه خودتان را به مدت 6-7 روز در هفته در اختیار ما قرار دهید ، طی چند هفته خواهید توانست بیش از 5 سانتی‌متر به قد خود بیفزایید. بله، برای انجام این کار فقط لازم است که وقت خودتان را به به برنامه ما اختصاص دهید و مطمئن باشيد کارهایی که لازم است برای دستیابی به این افزایش قد انجام دهید، زیاد مشکل نیست. درحقيقت‌ انجام این کارها بسیار آسان است. هر چقدر که شما تلاش کنید به همان اندازه نتیجه خواهید گرفت. جدیت، پشتكار و اشتیاق برای رسیدن به این هدف از عوامل کلیدی هستند. تمرینات و فعالیت‌های بدنی زیادی می‌تواند در برنامه زندگی روزمره شما قرار گیرد. شما می‌توانید تمرینات ورزشی و حرکات کششی را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود به کار ببندید. حرکات کششی را مي‌توان حتی هنگام تماشای تلویزیون انجام داد. آیا می‌توان انتظار داشت که سریعاً به‌قد مورد‌نظر خود دست ‌یافت؟ در پاسخ مي‌توان گفت كه برخی افراد توانسته‌اند با به کارگیری تمرینات و حرکات کششی که در این کتاب آمده‌است، در طول 2 هفته بیش از 5/2 سانتی­‌متر را به قد خود بیفزایند . پس این امر امکان­‌پذیر است. اگر نتوانستید همه یا بعضی از تمرینات را انجام دهید، آن وقت باید چکار کنید؟ ما به شما یک برنامه اساسی می‌دهیم که شما بتوانید از آن پیروی کنید. در این کتاب ما به شما یک نقطه شروع ارائه می‌دهیم تا شما بر اساس آن، تمرینات را شروع کنید، که البته می‌­توانید نقطه شروع مذکور را با برنامه تمرینی، محدودیت‌های زمانی، توانایی­‌ ورزشی و همچنین میزان جدیت و علاقه خودتان تطبیق دهید. ما می­‌خواهیم که شما موفق شوید. پس برای موفق شدن بایستی جدیت و استقامت داشته و از لحاظ زمانی سرمایه گذاری کنید. هنگام انجام این تمرینات بایستی نسبت به آن شور و اشتیاق داشته باشید، به همین دلیل ما یک برنامه منعطف را در اختیار شما قرارداده­‌ایم تا شما بتوانید برنامه شخصی خود را در آن بگنجانید. در