اضطرابزدایی شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور
۲۴۰
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
ما در یکی از پر اضطرابترین دورههایی زندگی میکنیم که بشر بهخاطر میآورد. چه با معضلی عمومی مانند یک بیماری همهگیر روبرو باشیم و چه با مسئلهای شخصی مانند داشتن چند کودک در خانه یا مبارزه با میلی شدید برای نوشیدن شبانه، احساس میکنیم در هم شکستهایم و اوضاع از دستمان خارج شده است. در این کتاب بههنگام، جادسون بروئر توضیح میدهد که چگونه با استفاده از روش
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-034926
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۵۰۸۳
- تعداد صفحه
- ۲۴۰
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۶۲ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از جادسون بروئر
مشاهدهی همه
جادسون بروئر
ترجمهی دیگران، آرمان خزایی
ذهن آویز
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
دکتر دنیل جی فاکس
ترجمهی دکتر داود ذوالفقاری، سید ماهان مهاجرانی
ارجمند
توضیحات
ما در یکی از پر اضطرابترین دورههایی زندگی میکنیم که بشر بهخاطر میآورد. چه با معضلی عمومی مانند یک بیماری همهگیر روبرو باشیم و چه با مسئلهای شخصی مانند داشتن چند کودک در خانه یا مبارزه با میلی شدید برای نوشیدن شبانه، احساس میکنیم در هم شکستهایم و اوضاع از دستمان خارج شده است. در این کتاب بههنگام، جادسون بروئر توضیح میدهد که چگونه با استفاده از روشهایی مغز محور و چندین راهبرد کوچک در دسترس اضطراب را از اساس ریشهکن کنیم. ما اضطراب را بهعنوان هرچیزی از یک ناراحتی خفیف گرفته تا یک حملۀ وحشتزدگی تمامعیار میشناسیم؛ همچنین اضطراب آنچیزی است که باعث رفتارهای اعتیادآور و عادتهای نامطلوبی میشود که برای کنار آمدن با مسائل از آنها استفاده میکنیم (مانند پرخوری ناشی از استرس، تعللورزی و فضای مجازی). بهعلاوه، اضطراب در بخشی از مغز زندگی میکند که دربرابر تفکر منطقی از خود مقاومت نشان میدهد. بنابراین ما به دام چرخههایی از اضطراب میافتیم که نمیتوانیم با استفاده از قدرت اراده و تفکر از آنها خارج شویم. دکتر بروئر به ما میآموزد از مغز خود برای کشف راهاندازها نقشه برداریم، با استفاده از روشهای ساده اما قدرتمندی از کنجکاوی آنها را خنثی کنیم و ذهن خود را برای استفاده از ذهنآگاهی و روشهای دیگری تمرین دهیم که آزمایشگاه او مؤثر بودن آنها را تأیید کرده است. با عصارۀ حاصل از بیش از 20 سال پژوهش و رویارویی با هزاران بیمار، از جمله ورزشکاران المپیک و رهبران دولتی و کسب و کارها، دکتر بروئر یک برنامۀ واضح و هدف محور بهوجود آورده است که همه میتوانند از آن برای کسب احساسی خوشایندتر استفاده کنند، بدون این که شدت اضطراب آنها اهمیتی داشته باشد.