درمان شناختی رفتاری افسردگی: کتاب کار

|افسردگی، مانند یک مستأجر نااهل، به‌سختی شما را ترک می‌کند و نیازمند تلاشی مضاعف است.| اگر از افسردگی رنج می‌برید، راهکارهای ارائه‌شده در این کتاب کار، به هزاران نفر کمک کرده تا افکار و باورهای افسرده‌کننده‌ای را که مانع لذت بردن از زندگی و رسیدن به اهداف‌شان می‌شوند، کنار بگذارند. کتاب کار درمان شناختی رفتاری افسردگی ابزارهایی مبتنی بر شواهد علمی در اختیارتان قرار می‌دهد تا حال بهتری پیدا کنید، در زندگی روزمره‌ عملکرد بهتری داشته باشید، و از بازگشت افسردگی جلوگیری کنید. در این کتاب شما شدت افسردگی‌تان را ارزیابی کرده و مهارت‌های کلیدی برای غلبه بر آن را خواهید آموخت. این اثر تعاملی، همچنین شامل چندین نکته‌ی ارزشمند از متخصصان افسردگی است که می‌توانند روند بهبودی‌تان را تسریع کنند. از متن کتاب «افکار افسرده‌کننده در حالت افسردگی می‌توانند تمرکز را مختل کنند. شناسایی، برچسب‌زنی و به چالش‌ کشیدن آن‌ها روش‌های مقابله با این افکار هستند. اگرچه محتوای افکار افسرده‌کننده تنوع زیادی دارد، اما معمولاً می‌توان آن‌ها را در یکی از این دسته‌ها قرار داد: درماندگی، ناامیدی، بی‌ارزشی، سرزنش، تحمل پایین ناکامی، کمال‌گرایی، اضطراب و خشم.»