غلبه بر استرس شغلی راهنمای خودیاری براساس رویکرد شناختی رفتاری

در طول سال‌های اخیر ما در معرض کولاک اقتصاد جهانی قرارگرفته‌ایم. بحران بانک جهانی و بحران مالی اخیر، نشان داده است، اقتصادهای سراسر جهان بیش از هر زمان دیگری وابسته به یکدیگر هستند. هنگامی‌که یکی دچار فروپاشی می‌شود، دیگری نیز به دنبال آن فرومی‌پاشد. بااین‌وجود درعین‌حال در رقابت با یکدیگر برای سهیم شدن در بازار جهانی قرار دارند و باانگیزه‌ای ثابت تلاش دارند که ناکارآمدی خود را کاهش داده و در عرصه بازار بیشتر رقابتی‌تر شوند. به‌علاوه فشارهای اقتصادی، سازمان‌های کاری سراسر جهان را تحت‌فشار قرار داده که منجر به تغییر سریع، پیشرفت تکنولوژیک و افزایش انتظارات مشتری از محصولات ارزان و باکیفیت بالا شده است. به‌منظور جان به در بردن در چنین محیط اقتصادی طاقت‌فرسا و رقابتی، فشار ناخواسته‌ای بر کارکنان جهت تولید به وجود می‌آید که یکی از عواقب اصلی این فشار ناخواسته برای کارکنان فردی، "استرس شغلی" است. همه‌ساله استرس شغلی میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و نه‌تنها به لحاظ سلامت روحی و جسمی باعث تحمیل هزینه‌های گزافی به افراد می‌شود بلکه همچنین به دلیل غیبت افراد از محیط کار و از دست دادن بهره‌وری، هزینه‌های عمده‌ای را برای سازمان‌ها به همراه دارد. بنابراین این راهنمای خودیاری که مبتنی بر رویکرد درمان شناختی رفتاری (CBT) است افراد را با ابزار و تکنیک‌های لازم جهت مدیریت استرس مرتبط با کار به‌طور مؤثرتر تجهیز خواهد کرد. این کتاب در سبکی ساده و آسان جهت غلبه بر استرس‌های محیط کار نوشته‌شده است، که به خواننده اجازه می‌دهد مهارت‌های لازم را برای کمک به خود یاد بگیرد.