حرکت رو به جلو ( شش گام برای خودبخشودگی ) اثر ال ورتینگتون

برای همه آدم ها ، مواقعی پیش می آید که خود را محکوم کنند . گاهی دلیل این محکوم کردن این است که ما کاری انجام می دهیم که بر خلاف باورهای شخصی یا اخلاقی مان است ، در کاری مهم شکست می خوریم ، با افرادی که برایمان مهم هستند به روش نادرستی برخورد می کنیم و یا حتی شاهد چیزی هستیم که بعدها آرزو می کنیم ای کاش می توانستیم جلویش را بگیریم . اگر چه آن چه انجام داده ایم ممکن است خیلی وقت پیش اتفاق افتاده باشد ، اما این اتفاقات همچنان تا به امروز افکار ، اعمال و ارتباط ما با دیگران را تحت تاثیر قرار می دهند .گاهی به راحتی نمی توانیم ازکنار این موضوعات بگذریم . این کتاب از طریق تمرین های عملی به شما کمک می کند تا ضمن قبول مسئولیت ، خودتان را به خاطر رفتار اشتباهی که با دیگری داشته اید ، ببخشید . اگر هنوز هم به خاطر رفتار اشتباهی که در گذشته انجام داده اید و یا از عواقب آن ناراحت هستید ، از طریق این کتاب می توانید به خود بخشودگی دست پیدا کنید . از طریق یادگیری و تمرین این شیوه ، شما دوباره باورها و احساس پذیرش خود را بدست می آورید این کتاب شامل 6 گام می باشد گام 1 - یادآوری یک رفتار اشتباه گام 2 - بازسازی روابط گام 3 - نظارت بر نشخوار فکری گام 4 - دستیابی به خود بخشودگی هیجانی گام 5 - ترمیم حس پذیرش خود گام 6 - تلاش برای زندگی با فضیلت