شفقت خود شیوهای اثبات شده برای مهربان بودن با خود
۳۰۴
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
تلاش بیوقفه برای ارتقای عزتنفس گویی بهنوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتیمان به ما میگوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم بایستی بهطور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم، اما همیشه فردی جذابتر، موفقتر یا باهوشتر از ما وجود دارد. زمانی که برای لحظاتی عزتنفس بالا را تجربه میکنیم، به نظر میرسد قادر به حفظ آن نیستیم. ح
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-887165
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۰۰۲۶
- تعداد صفحه
- ۳۰۴
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۹۵ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از کریستین نف
مشاهدهی همه
کریستین نف، کریستوفر گرمر
ترجمهی موهبت آوازه، مهدی رضا سرافراز
ارجمند
کریستین نف، کریستوفر گرمر
ترجمهی دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
آرین هبرت، کریستین سیلوستر
ترجمهی شهلا آزاد
ارجمند
فیلیپ سی. کندال
ترجمهی دکتر بهزاد ستاری
ارجمند
الین توماس
ترجمهی فائزه پیمان پاک، سارا کریمی
ارجمند
راس هریس
ترجمهی دکتر عمران حشمتی
ارجمند
دکتر جاناتان اس. آبراموویتز
ترجمهی دکتر مسعود آهوان، دکتر مصطفی خانزاده
ارجمند
لیندا متکالف
ترجمهی دکتر یاسر مدنی، حسین جعفرزاده، محمدرضا کوهی
ارجمند
لیندا کارلسون، مایکل اسپکا
ترجمهی مرتضی کشمیری، رکسانا کارخانه
ارجمند
کاترین ام. پیتمن، ویلیام اچ. یانگز
ترجمهی دکتر مجتبی دلیر
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
دایانا فوشا، دانیل سیگل، ماریون سالومون
ترجمهی دکتر الهام موسویان
ارجمند
دکتر مارک رای، دکتر کریستال دی مور
ترجمهی عاطفه محمدصادق، یگانه آقایی
ارجمند
میریام اختر
ترجمهی دکتر زهرا خيّر، دکتر نوشین بصیری، سارا فضلینژاد
ارجمند
دایانا. م. گارسیا
ترجمهی احسان قضاوی، دکتر فاطمه ایزدی، علی رضائی
ارجمند
وندی بیهاری
ترجمهی حسام گودرزی
ارجمند
دکتر جفری برانتلی، وندی میلستین
ترجمهی فاطمه قاسمی نیائی، فرخنده خسروانی
ارجمند
دکتر آیدین صنمنژاد
ارجمند
کریستوفر هنریکسن، جاکوب هانسن، کارستن وید لارسن
ترجمهی دکتر سیده مریم کمراتی
ارجمند
گوردن سیلورمن، جِی فریدن برگ
ترجمهی دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر الهام موسویان
مشاهدهی همهکریستین نف، کریستوفر گرمر
ترجمهی دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
ارجمند
دایانا فوشا، دانیل سیگل، ماریون سالومون
ترجمهی دکتر الهام موسویان
ارجمند
توضیحات
تلاش بیوقفه برای ارتقای عزتنفس گویی بهنوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتیمان به ما میگوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم بایستی بهطور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم، اما همیشه فردی جذابتر، موفقتر یا باهوشتر از ما وجود دارد. زمانی که برای لحظاتی عزتنفس بالا را تجربه میکنیم، به نظر میرسد قادر به حفظ آن نیستیم. حس ما از ارزشمندی خودمان همانند یک توپ پینگپنگ نوسان داشته و به سمت بالا و پایین حرکت میکند، بهگونهای که با توجه به اینکه درآخرین تلاشمان موفقیت و یا شکست را تجربه کرده باشیم، عزتنفس ما بالا و یا پایین میآید. خوشبختانه، برای عزتنفس جایگزینی وجود دارد که بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان مسیری بهتر و مؤثرتر برای خوشبختی است: شفقت خود. تحقیقات دکتر کریستین نف و سایر روانشناسان پیشگام این حوزه نشان میدهد افرادی که نسبت به شکستها و نقصهای خود دلسوزی و شفقت دارند، بهزیستی و رفاه بیشتری را نسبت به افرادی که بهطور مکرر خودشان را قضاوت میکنند تجربه میکنند. این کتاب قویاً اثبات میکند که چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است . دکتر نف بهعنوان برجستهترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهشهای تجربی منسجم، داستانهای شخصی، تمرینهای کاربردی و طنز، توضیح میدهد که چگونه ما میتوانیم الگوهای هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالمتر، شادتر و کارامدتر باشیم.