کتاب کار غلبه بر اجتناب (دست از اجتناب کردن بردارید و زندگی را آغاز کنید)
۲۰۸
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
این کتاب، کتاب کاری بسیار مفید برای کمک به مردم در غلبه بر اجتناب است. در ابتدا خواننده رفتارهای اجتنابی خود را مشخص میکند و سپس، به تدریج خود را در معرض چیزهایی قرار میدهد که از آنها اجتناب میکند تا بر هیجانات منفی مرتبط با آنها غلبه کند. این کتاب کار به جای تشخیص، بر علائم متمرکز است. فرقی نمیکند علائم در اثر اضطراب ایجاد شده باشند یا افسردگی یا PTSD ی
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-165233
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۴۰۶۲
- تعداد صفحه
- ۲۰۸
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۱۷ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی زهرا وافر
مشاهدهی همه
امیلی ساندوز، دکتر کلی ویلسن، تروی دفرین
ترجمهی زهرا وافر
ارجمند
توضیحات
این کتاب، کتاب کاری بسیار مفید برای کمک به مردم در غلبه بر اجتناب است. در ابتدا خواننده رفتارهای اجتنابی خود را مشخص میکند و سپس، به تدریج خود را در معرض چیزهایی قرار میدهد که از آنها اجتناب میکند تا بر هیجانات منفی مرتبط با آنها غلبه کند. این کتاب کار به جای تشخیص، بر علائم متمرکز است. فرقی نمیکند علائم در اثر اضطراب ایجاد شده باشند یا افسردگی یا PTSD یا هر اختلال دیگری، روشهایی که آموزش داده میشوند مؤثر خواهند بود. همچنین، تمرکز بر رفتار است نه علت اصلی. این کتاب آموزش برنامهای است برای بهبود زندگی خواننده، بازگشت به فعالیتهایی که از آنها لذت میبرد و ارتباط دوباره با افرادی که دوستشان دارد، همچنین در مورد تغییر رفتار است نه تغییر ذهنیت فرد. کتاب حاضر با ارائۀ مثالهای واضح و روشن، به زبانی کاملا ساده و کاربردی به خواننده آموزش میدهد تا به مرور هرگونه اجتناب را کنار بگذارد. فرض نویسنده این است که اجتناب در اغلب مشکلات روانی همچون اضطراب و افسردگی وجود دارد و به نوعی ریشۀ بسیاری از رنجهایی است که افراد با آنها دست و پنجه نرم میکنند. در واقع با استفاده از این کتاب، افراد خودشان به درمانگر خویش تبدیل میشوند. نکتۀ مهمتر این که مباحث مطرح شده در کتاب، بر پایۀ شواهد پژوهشی تاییدشده است. ما با یک کتاب کاملا علمی اما با زبانی ساده مواجه هستیم. نویسندۀ کتاب؛ دکتر دنیل گروس، دانشیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی و مدیر برنامه روانشناسی و محقق و پژوهشگر اصلی تحقیق و توسعه در مرکز پزشکی رالف. اچ. جانسون VA در چارلستون است. وی بیش از صد مقاله تحقیقاتی منتشر کرده، بیش از پنجاه سخنرانی و کارگاه آموزشی را به اتمام رسانده و بیش از 10 میلیون دلار کمک مالی فدرال برای VA و وزارت دفاع ایالات متحده برای تکمیل تحقیقات در مورد تعدادی از موضوعات، از جمله رواندرمانیهای فراتشخیصی و مبتنی بر شواهد برای مبتلایان به افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دریافت کرده است.