مدیریت فوری خشم راهکارهای ساده و سریع CBT برای مدیریت خشم در لحظه
۱۴۴
صفحه
۱۴۰۳
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
یادگیری سریع و آسان استراتژیهایی برای مدیریت خشم در لحظه آیا با مشکل خشم دستبهگریبان هستید؟ آیا این موضوع به کار و روابط شما آسیب میرساند یا مانعی بر سر راه رضایتمندی شماست؟ زمانی که با موقعیتهای بغرنج یا محرکهای خشم مواجه میشوید، بهمراتب راحتتر است غرق هیجانات خودتان شوید و اجازه دهید خشمتان بر همهچیز سایه بیفکند. به همین دلیل است که نیاز به ابزار
فروشنده
کتابجم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- کنترل خشم و استرس
- شناسه کالا
- kj-437026
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۶۳۳
- تعداد صفحه
- ۱۴۴
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۷۵ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۳
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
کریستینا کرس
ترجمهی سمیرا سرایلو
ارجمند
جنیفر شانون
ترجمهی سمیرا سرایلو
ارجمند
شانون آلگئو
ترجمهی سمیرا سرایلو
ارجمند
ربکا ویلیامز، جولی کرافت
ترجمهی سمیه سعادت زاده، زهره ولیان پور، آسیه هما
ارجمند
سوزان ال. وودز، پاتریشیا راکمن
ترجمهی حسام گودرزی
ارجمند
مارک پورسل، جیسون مورفی
ترجمهی سید مرتضی ارجمندینسب
ارجمند
آ. جی. فینچ، مایکل نلسون
ترجمهی زهرا شهریور، فاطمه رنجبر کرمانی
ارجمند
مارتا دیویس، متیو مککی، الیزابت رابینز اشملن
ترجمهی فرحدخت ساسانیان، حسن رضایی جمالویی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمهی سید مرتضی ارجمندینسب، حکیمه آقایی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمهی سید مرتضی ارجمندینسب
ارجمند
جینا بینگل، استیسی کوپر
ترجمهی هدی دوسعلی وند، لیلی جمیل
ارجمند
تیموتی گوردون، جسیکا بروشوک
ترجمهی زهره ولیان پور، سارا مساوات
ارجمند
جنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
فرانک دبلیو باند، فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی سمیرا سرایلو
مشاهدهی همهتوضیحات
یادگیری سریع و آسان استراتژیهایی برای مدیریت خشم در لحظه آیا با مشکل خشم دستبهگریبان هستید؟ آیا این موضوع به کار و روابط شما آسیب میرساند یا مانعی بر سر راه رضایتمندی شماست؟ زمانی که با موقعیتهای بغرنج یا محرکهای خشم مواجه میشوید، بهمراتب راحتتر است غرق هیجانات خودتان شوید و اجازه دهید خشمتان بر همهچیز سایه بیفکند. به همین دلیل است که نیاز به ابزارهای سریع و مفید دارید تا بتوانید در آن لحظه (هر زمان و هرکجا) که خشم مستولی شد از آن بهره ببرید. بر اساس درمان اثباتشدۀ رفتاری شناختی (CBT)، مدیریت فوری خشم یک راهنمای همهجانبه برای مدیریت خشم در لحظه است. این کتاب حاوی تکنیکهای سریع و ساده مانند تنفس، پذیرش و ابراز وجود است و به شما کمک خواهد کرد راهاندازهای خشم خود را بشناسید و هیجانات خود را متعادل کنید. همچنین نکات و راهکارهایی را برای مهار افکار منفی یا خود انتقادی، اولویتگذاری و کسب دیدگاه مثبتتر به زندگی در اختیارتان قرار میدهد! مهارتهای مفید را کشف کنید: • با ناکامی و انتقاد مواجه شوید • احساس تأسف را مدیریت کنید • از حالت تدافعی دستبردارید • خودتان را به روشهای سالم بیان کنید