کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت رهایی از اضطراب و ایجاد تاب‏آوری در ۳۰ روز!

آیا شب‏ها بدخواب و نگران هستید؟ آیا در مورد سلامتی خود مضطرب هستید، در مورد پرداخت قبوض استرس دارید یا در مورد سیاست وسواس دارید؟ در دنیای مملو از ابهام و عدم‌قطعیت، به‌راحتی تحت‌ فشار هشدارهای جنگ یا گریزی قرار می‌گیریم که از بخش ابتدایی مغزمان به ما می‏گوید کاری انجام بده! چگونه می‏توانیم این «ذهن میمونی» را ساکت کنیم و احساس نکنیم در یک وضعیت اضطرار دائمی زندگی می‏کنیم؟ در این کتاب کاربردی و مصور، روان‌شناس جنیفر شانون یک تمرین 30 روزه را برای از بین بردن اضطراب ارائه می‌کند که تحمل شما را در برابر عدم قطعیت افزایش و اضطراب شما را کاهش می‌دهد. با کمک این کتاب یاد خواهید گرفت چگونه موقعیت‏های معمول روزانه را به فرصت‏های تمرینی برای ایجاد تاب‏آوری در برابر هیجانات دشوار تبدیل کنید. شما یاد خواهید گرفت چگونه در لحظۀ حال باشید، حتی زمانی که مطمئن نیستید یک لحظۀ بعد چه پیش خواهد آمد. بنابراین، چرا صبر می‏کنید؟ هرچه زودتر تمریناتتان را شروع کنید زودتر با اعتمادبه‌نفس واقعی به خودتان می‌گویید: «می‌توانم از پس این کار بربیایم!» «این کتاب اردوی روانی شما به معنای واقعی کلمه است. جنیفر شانون قولی جسورانه می‏دهد: تغییر شکل نگرش ما نسبت به عدم قطعیت‌های اجتناب‏ناپذیر آینده و جالب است که او قولش را عملی می‏کند.» دکتر رید ویلسون نویسندۀ کتاب توقف سروصدای سر شمابرای دسترسی به فایل های کاربرگ، به نشانی زیر مراجعه فرمایید. https://www.arjmandpub.com/download/D283F14