کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت رهایی از اضطراب و ایجاد تابآوری در ۳۰ روز!
۱۴۴
صفحه
۱۴۰۳
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
آیا شبها بدخواب و نگران هستید؟ آیا در مورد سلامتی خود مضطرب هستید، در مورد پرداخت قبوض استرس دارید یا در مورد سیاست وسواس دارید؟ در دنیای مملو از ابهام و عدمقطعیت، بهراحتی تحت فشار هشدارهای جنگ یا گریزی قرار میگیریم که از بخش ابتدایی مغزمان به ما میگوید کاری انجام بده! چگونه میتوانیم این «ذهن میمونی» را ساکت کنیم و احساس نکنیم در یک وضعیت اضطرار دائمی
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-982188
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۰۲۲
- تعداد صفحه
- ۱۴۴
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۷۵ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۳
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از جنیفر شانون
مشاهدهی همه
جنیفر شانون
ترجمهی عطیه رضایی
ارجمند
جنیفر شانون
ترجمهی سروه ویسی، محسن گلمحمدیان
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی سمیرا سرایلو
مشاهدهی همه
آرون کارمین
ترجمهی سمیرا سرایلو
ارجمند
شانون آلگئو
ترجمهی سمیرا سرایلو
ارجمند
کریستینا کرس
ترجمهی سمیرا سرایلو
ارجمند
توضیحات
آیا شبها بدخواب و نگران هستید؟ آیا در مورد سلامتی خود مضطرب هستید، در مورد پرداخت قبوض استرس دارید یا در مورد سیاست وسواس دارید؟ در دنیای مملو از ابهام و عدمقطعیت، بهراحتی تحت فشار هشدارهای جنگ یا گریزی قرار میگیریم که از بخش ابتدایی مغزمان به ما میگوید کاری انجام بده! چگونه میتوانیم این «ذهن میمونی» را ساکت کنیم و احساس نکنیم در یک وضعیت اضطرار دائمی زندگی میکنیم؟ در این کتاب کاربردی و مصور، روانشناس جنیفر شانون یک تمرین 30 روزه را برای از بین بردن اضطراب ارائه میکند که تحمل شما را در برابر عدم قطعیت افزایش و اضطراب شما را کاهش میدهد. با کمک این کتاب یاد خواهید گرفت چگونه موقعیتهای معمول روزانه را به فرصتهای تمرینی برای ایجاد تابآوری در برابر هیجانات دشوار تبدیل کنید. شما یاد خواهید گرفت چگونه در لحظۀ حال باشید، حتی زمانی که مطمئن نیستید یک لحظۀ بعد چه پیش خواهد آمد. بنابراین، چرا صبر میکنید؟ هرچه زودتر تمریناتتان را شروع کنید زودتر با اعتمادبهنفس واقعی به خودتان میگویید: «میتوانم از پس این کار بربیایم!» «این کتاب اردوی روانی شما به معنای واقعی کلمه است. جنیفر شانون قولی جسورانه میدهد: تغییر شکل نگرش ما نسبت به عدم قطعیتهای اجتنابناپذیر آینده و جالب است که او قولش را عملی میکند.» دکتر رید ویلسون نویسندۀ کتاب توقف سروصدای سر شمابرای دسترسی به فایل های کاربرگ، به نشانی زیر مراجعه فرمایید. https://www.arjmandpub.com/download/D283F14