مدیریت رفتارهای یکهویی (چگونه خشم و احساساتمان را مدیریت کنیم)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده — اولین نفر باش

۲۳۵

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رقعی

قطع

شمیز

نوع جلد

درباره کتاب ما گاهی تلاش می‌کنیم به کسی که خشمگین است بگوییم آرام باش! اما این‌گونه دستورها بیان عاطفی را در فرد خاموش می‌کند. برعکس وقتی یکی از نزدیکان‌تان عصبانی است، باید به او کمک کنید تا به جای رفتارهای ناشایست خشمش را بیشتر با کلمات ابراز کند. برای این کار باید بی‌طرف بود، البته نه آنکه بی‌تفاوت بود، سعی کنید در طول صحبت در کنارش بمانید و تا جایی که مم

۳۹۰٬۰۰۰تومان

فروشنده

کتاب‌جم

بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره

گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب

  • ارسال سریع به سراسر کشور
  • تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
  • پرداخت امن از درگاه بانکی

مشخصات کتاب

دسته‌بندی
روانشناسی و موفقیت
شناسه کالا
kj-978268
شابک
۹۷۸۶۰۰۹۹۶۹۷۱۵
تعداد صفحه
۲۳۵
قطع
رقعی
نوع جلد
شمیز
سال انتشار شمسی
۱۴۰۴

دیدگاه‌های کاربران

۴٫۵ از ۵ · ۰ دیدگاه

کتاب‌های بیشتر از فردریک فانژه

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب زندگی مشترک جرات می خواهد (کتاب های زندگی بهتر)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۹۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب جرات داشته باش (راه های افزایش اعتماد به نفس)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۵۲۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب خوب و بد کمال گرایی:چگونه جنبه های مثبت کمال گرایی را حفظ کنیم (زندگی بهتر)
۳۹۰٬۰۰۰تومان

کتاب‌های بیشتر از شمعدونی

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب کتاب دفترچه ملاقات با خودم

محیا احمدی پور

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۱۹۵٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب برایت چه اتفاقی افتاد

مریم خطیبی

ترجمه‌ی مریم خطیبی

شمعدونی

۳۹۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب مهارت عشق ورزیدن

میترا نادری

ترجمه‌ی میترا نادری

شمعدونی

۲۲۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب شازده کوچولو راهنمای ما

کاظم زینالی

ترجمه‌ی کاظم زینالی

شمعدونی

۲۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب من از تو نمی ترسم

ناشر چاپی

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب خوابم چه می گوید (101 رهنمود برای تفسیر خواب ها)

جین ترزا اندرسون

ترجمه‌ی طناز شهیدی

شمعدونی

۴۰۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب زندگی مشترک جرات می خواهد (کتاب های زندگی بهتر)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۹۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب موهبت های شکست

محیا احمدی پور

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب مغز با شخصیت (سیم کشی مغز،چگونه شخصیت ما را شکل می دهد؟)

کوین جی میشل

ترجمه‌ی مریم خطیبی

شمعدونی

۵۲۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب مهربانی با خود (برنامه ای 14 روزه برای این که با خودمان رابطه بهتری داشته باشیم)
۲۹۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب گربه راهنمای ما

استفان گارنیه

ترجمه‌ی مطهره حیدری

شمعدونی

۲۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب جرات داشته باش (راه های افزایش اعتماد به نفس)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۵۲۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب هنر درست حرف زدن

ناشر چاپی

ترجمه‌ی میترا نادری

شمعدونی

۲۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب مصائب عشق

شرکت مدرسه زندگی

ترجمه‌ی میترا نادری

شمعدونی

۱۳۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب امپراتوری تو در یک کوله پشتی

استن للو

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب زنان برتر از ما (چطور در زندگی شخصی و حرفه ای بلندپرواز باشیم)

جنی چاماس

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب من مضطرب (با دلشوره و نگرانی های روزمره مان چه کنیم؟)،(کتاب های زندگی بهتر)
۳۹۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب آرامش در محیط کار (کتاب های زندگی بهتر)

سوفی مرین

ترجمه‌ی مرجان گلریز

شمعدونی

۲۸۰٬۰۰۰تومان

کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محیا احمدی پور

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب زندگی مشترک جرات می خواهد (کتاب های زندگی بهتر)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۹۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)

کریستف آندره

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۰۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب جرات داشته باش (راه های افزایش اعتماد به نفس)

فردریک فانژه

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۵۲۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب زنان برتر از ما (چطور در زندگی شخصی و حرفه ای بلندپرواز باشیم)

جنی چاماس

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب خوب و بد کمال گرایی:چگونه جنبه های مثبت کمال گرایی را حفظ کنیم (زندگی بهتر)
۳۹۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب امپراتوری تو در یک کوله پشتی

استن للو

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۵۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب موهبت های شکست

محیا احمدی پور

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۲۰۰٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب دفترچه ملاقات با خودم

محیا احمدی پور

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۱۹۵٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب من از تو نمی ترسم

ناشر چاپی

ترجمه‌ی محیا احمدی پور

شمعدونی

۴۵۰٬۰۰۰تومان

توضیحات

درباره کتاب
ما گاهی تلاش می‌کنیم به کسی که خشمگین است بگوییم آرام باش! اما این‌گونه دستورها بیان عاطفی را در فرد خاموش می‌کند. برعکس وقتی یکی از نزدیکان‌تان عصبانی است، باید به او کمک کنید تا به جای رفتارهای ناشایست خشمش را بیشتر با کلمات ابراز کند. برای این کار باید بی‌طرف بود، البته نه آنکه بی‌تفاوت بود، سعی کنید در طول صحبت در کنارش بمانید و تا جایی که ممکن است کمتر مداخله کنید. همراه دوست‌تان جایی رفته‌اید، منظره‌ی جالبی می‏بینید، تلفن همراه‌تان را در می‏آورید و عکس می‏گیرید. صفحه اینستاگرامتان را باز می‌کنید و می‌نویسید:«من و دوستم، همین حالا، یکهویی». در خیابان درحال حرکتید؛ کسی به شما تنه می‏زند، ناسزا می‌شنوید و«یکهویی» خودتان را وسط یک دعوای خیابانی می‌یابید. از دوستتان عصبانی هستید، بدون اینکه فکر کنید، «یکهویی» به او تلفن می‏زنید و چیزهایی می‏گویید که بعدا از گفتنش پشیمان می‏شوید. مجموعه‌ی این «رفتارهای یکهویی» در دنیای روان‌شناسی با عنوان رفتار تکانشی شناخته می‌شود. افراد زودرنج و عصبانی، افراد احساسی و افراد عجول گوشه‏ای از رفتارهای تکانشی را به نمایش می‌گذارند. البته همه رفتارهای تکانشی بد نیست. مانند تصمیم‌گیری سریع در یک موقعیت حساس و خریدن نان پس‌از آنکه بوی وسوسه‌انگیزش شما را به نانوایی می‏کشاند. اما رفتارهای تکانشی نیاز به مدیریت و کنترل دارد. خواندن این کتاب به ما کمک می‏کند که متوجه شویم کدامیک از رفتارهای تکانشی ما آزاردهنده است. در این کتاب، دکتر فردریک فانژه، استاد دانشگاه، مختصص علوم اعصاب و روانپزشک به افراد بسیاری برای کنترل و مدیریت رفتارهای تکانشی و هیجانی کمک کرده است. دکتر فانژه در این کتاب با تمرین‌های عملی، به ما می‏آموزد تا رفتارهای تکانشی را در زندگی‏مان مدیریت کنیم.
۳۹۰٬۰۰۰تومان