مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی

اگر به دنبال راهکارهایی موثر برای کمک به نوجوانان در مدیریت خشم و هیجاناتشان هستید، راهنمای مربی “مدیریت خشم” ابزاری ضروری برای شماست. این کتاب نه تنها شامل تمامی فعالیت‌ها و مطالب کتاب کار نوجوان است، بلکه راهنمایی‌های جامعی برای آموزش مهارت‌های مدیریت خشم به نوجوانان ارائه می‌دهد. شما خواهید آموخت که چگونه محیطی امن و حمایتی برای بحث در مورد احساسات ایجاد کنید، تکنیک‌های آرام‌سازی را به آن‌ها آموزش دهید و به آن‌ها کمک کنید تا راهبردهای مقابله‌ای سالم را توسعه دهند. با استفاده از این کتاب، می‌توانید به نوجوانان کمک کنید تا خشم خود را به عنوان یک احساس طبیعی بپذیرند و یاد بگیرند که چگونه به شیوه‌ای سازنده با آن روبرو شوند. چالش‌های موجود در کتاب کار، فرصت‌های عملی برای تمرین مهارت‌های مدیریت خشم در اختیار آن‌ها قرار می‌دهد و توصیه‌های موجود در حاشیه‌های هر صفحه به شما کمک می‌کند تا این فرآیند یادگیری را به طور موثر هدایت کنید. با همراهی ماجراهای زیکی و اَنی، نوجوانان شما یاد می‌گیرند که چگونه نیروی عظیم خشم خود را در مسیر درست هدایت کنند. چرا مدیریت خشم مهم است برش‌هایی از این کتاب: برش1: سند اتومبیل تان کجاست؟ (صفحه 21) ممکن است احساس کنید که خشم دارد از درون شما را می‌خورد یا متوجه شوید بیش تر از خواست درونی‌تان، از شدت عصبانیت منفجر شده‌اید یا از کارها کناره گرفته‌اید. این موضوع مثل این است مسافر اتومبیل خشم‌تان باشید. اما می‌توانید یاد بگیرید به جای سرنشین بودن، راننده باشید. این کتاب کار، اصول رانندگی را به شما یاد می‌دهد. اول از همه باید اوراق مالکیت مربوط به اتومبیلتان را تهیه کنید. برش2: کلیدهای کنترل خشم  (صفحه 25) محرک‌های خشمتان را شناسایی کنید. اگر بدانید چه چیزهایی باعث خشمتان می‌شوند بهتر می‌توانید خودتان را برای مدیریت خشم آماده کنید. به علایمتان آگاه باشید و به نشانه‌های بدنی توجه کنید. خودتان را کنترل کنید. با کشیدن  نفس عمیق ، رهاسازی عضلات یا ترک کردن محیط، به خودتان فرصت فکر کردن بدهید. پاسختان را ارزیابی کنید دقت کنید چه افکار و احساساتی خشم شما را تغذیه می‌کنند و از پاسختان چه نتیجه‌ای می‌گیرید. صحنه را تفسیر کنید. تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید موقعیت را ترک کنید یا با آن مواجه شوید.