درباره کتاب:

برای اجداد ما حرکت به منزله‌ی بقا بود، اما انسان امروز بالغ بر 70درصد زندگی خود را در حالت نشسته یا درازکش می‌گذراند. این تغییر وضعیت و بی‌تحرکی چه بلایی بر سر ما می‌آورد. کارولین ویلیامز با بررسی تحقیقات نوین در زمینه‌ی سلامت و فعالیت بدنی نشان می‌دهد که تحرک چه تاثیری بر سلامت روان، سازوکار بدنی و تمام جنبه‌های زندگی‌مان دارد.
ویلیامز مدرک کارشناسی علوم زیستی از دانشگاه اگزتر و مدرک کارشناسی ارشد رشته‌ی ارتباط علمی از امپریال کالج لندن دارد. او که 20 سال سابقه‌ی روزنامه‌نگاری و ویراستاری علمی دارد، مشاور مجله‌ی نیوسانتیست است و برای گاردین، بی‌بی‌سی فیوچر، بی‌بی‌سی ارث و چندین رسانه‌ی دیگر نیز قلم می‌زنند.