کتاب «یادداشت‌هایی از یک سیاره مضطرب» (Notes on a Nervous Planet) اثر مت هیگ، نویسنده انگلیسی پرفروش، یک اثر تأمل‌برانگیز در مورد زندگی مدرن و تأثیرات آن بر سلامت روان انسان است. این کتاب که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد، به بررسی عوامل استرس‌زای دنیای امروز می‌پردازد و راهکارهایی برای مقابله با آنها ارائه می‌دهد.

مت هیگ در این کتاب به بررسی عوامل استرس‌زای دنیای مدرن می‌پردازد، از جمله:

• تکنولوژی و شبکه‌های اجتماعی: چگونه زندگی دیجیتال ما را مضطرب و مقایسه‌گر کرده است.

• فشارهای اقتصادی و اجتماعی: نابرابری، اخبار منفی، و انتظارات غیرواقعی از زندگی.

• سلامت روان: اضطراب، افسردگی، و احساس تنهایی در عصر ارتباطات.

• فرهنگ زیبایی و مصرف‌گرایی: چگونه تبلیغات و رسانه‌ها ما را به سمت استانداردهای غیرواقعی سوق می‌دهند.

هیگ با ترکیب تجربیات شخصی خود (از جمله مبارزه با افسردگی) و تحقیقات روان‌شناختی، تلاش می‌کند به خوانندگان نشان دهد که چگونه می‌توانند در این دنیای پرسرعت، آرامش خود را حفظ کنند.